常鼓腮 助消化

消化吸收差的人不妨常做鼓腮動作，可以幫助分泌大量唾液，間接提高消化能力。方法是：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭，用舌頭摩擦口腔內側的牙齦，舌頭在舌根的帶動下在口腔內前后蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手十指輕輕按摩腮部，有助于預防腮部肌肉萎縮。 摘自《大河健康報》