學生積極鍛煉身體的習慣養成

李偉

學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成鍛煉身體的良好習慣，并突出強調課程要有利于激發學生的運動興趣，養成堅持體育的習慣。”

一、培養學生科學地進行身體鍛煉

教學過程是師生交往、共同發展的互動過程。只研究教師的教法，不重視學生學法的研究和探索，不利于調動學生的積極性和提高教學質量。因此，要注重學生的學法研究，一方面是培養學生掌握科學地鍛煉方法，另一方面是激發學生的運動興趣，養成良好的鍛煉習慣。

1. 培養學生掌握科學的鍛煉方法。在日常生活中，并不是任意一種活動都是體育運動，也并不是任意一種體育運動都可以起到鍛煉身體的效果，不懂得運用科學的發法鍛煉身體，不但會影響鍛煉的效果，還可能會有損于健康。體育教學和活動中，學生只有明確了解鍛煉身體的基本原理和方法，才會運用科學的方法鍛煉身體。因此，教師應在教授科學鍛煉身體的基本原理和方法方面下大力氣，讓學生在理論指導下進行鍛煉。在教授時，首先讓學生了解自身的身體結構，各系統、各器官的功能，衛生保健常識以及體育鍛煉如何促進人體身體生理變化；其次，讓學生懂得合理安排運動負荷和鍛煉程序，以及運動前的準備活動和運動后的整理活動等知識；最后，還要根據學生不同的年齡階段，不同的身體狀況，有選擇地運用鍛煉方法，引導學生鍛煉。

2. 激發運動興趣，培養學生科學鍛煉習慣。培養訓練學生的良好鍛煉習慣，必須與激發運動興趣相結合。學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身鍛煉的前提。只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生養成自覺、積極地進行體育鍛煉的習慣。因此，體育教師培養學生良好的鍛煉習慣，無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，并在激發運動興趣的基礎上，通過制定科學的、嚴密的計劃，由易到難，由部分到整體，循序漸進、持之以恒的訓練，使學生逐漸形成良好的鍛煉習慣。

二、把握學生形成良好鍛煉習慣的兩個要點

1. 教師在教育過程中起主導作用。在教學過程中，學生通過掌握教師教授的基礎知識和技能，提供身心健康水平增強社會適應能力，在教師的影響下全面發展。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表、言傳身教的示范作用，認真安排教學過程，科學規范地講解，示范動作要領，并且加強練習指導，讓學生在科學的體育氛圍中，體驗到鍛煉身體的快樂，以達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。

2. 學生在教育活動中具有主體地位，發揮主體作用。學生是發展中的人，也是認識的主體。只有設法讓學生主動認識、主動鍛煉，才能達到培養學生養成良好鍛煉習慣的目的。在這個過程中，需要很強的自覺性和自覺能力。因此，在體育課堂教學中，還要針對不同年齡階段的學生制定鍛煉計劃，要求學生認真對待，并定期對鍛煉計劃的完成質量進行自我評價，自我監督，不斷提高學生主動參與鍛煉的自覺性，從而養成良好的鍛煉習慣。

小學體育是全面貫徹國家教育方針的重要方面，是學校教育的重要組成部分。小學體育對于增強全民體質，為社會主義建設培養全面發展的人才奠定基礎，以及建設社會主義精神文明都有重要意義與作用。因此，體育教師不僅是體育科學知識、技術、技能的傳授者，而且也是社會主義精神文明的建設者。教師的一舉就是學生的一動，體育教師應在教學中注意關心、愛護學生，與學生建立良好的師生互動關系，用高尚的情操、廣博的知識和健美的體魄、優美的示范，給學生以積極的影響，引導學生養成良好的鍛煉習慣，起到潛移默化的作用。

種下一個行動，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習慣。良好的體育鍛煉習慣是增強學生體質、緩解緊張的學習壓力，形成樂觀開朗的生活態度的重要途徑。因此，要使學生充分認識到經常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導學生樹立自覺參加體育鍛煉的態度，養成良好的鍛煉習慣，通過積極參加各種體育活動增進學生心理健康，提高社會適應能力，為終身體育奠定基礎。