解讀恐懼

廖智慧

“兩個(gè)月前，我的一個(gè)同學(xué)在打籃球時(shí)砸傷觀眾，引發(fā)了沖突，我就開始擔(dān)心自己發(fā)生類似意外影響高考。在訓(xùn)練場(chǎng)上，我總是反復(fù)地權(quán)衡和瞄準(zhǔn)，每次都特別緊張。坐在教室里，我擔(dān)心一伸手一踢腿就傷害到同學(xué)。獨(dú)處時(shí)也一樣，我會(huì)擔(dān)心父母出意外，這種想法太折磨人了，晚上無法入睡，訓(xùn)練和學(xué)習(xí)都成了痛苦的煎熬。”

案例背景

小于是高三籃球?qū)I(yè)學(xué)生，成績(jī)優(yōu)異，因訓(xùn)練時(shí)看到同學(xué)用球誤砸觀眾，便總是擔(dān)心自己出現(xiàn)意外而影響高考。小于是家里的獨(dú)生子，父母都是政府職員，中考時(shí)，因發(fā)燒發(fā)揮失利而未能進(jìn)入奧賽班，但入學(xué)后通過自己的努力轉(zhuǎn)入奧賽班。父母對(duì)小于的期待比較高，對(duì)小于中考失利較在乎，認(rèn)為是自己照顧疏忽所致。因此，自小于進(jìn)入高三后，他的父母就把照顧小于的生活當(dāng)作重點(diǎn)，父母常說的一句話是：只要不出意外，明年9月你就是重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生了！小于性格較內(nèi)向、敏感，從小比較獨(dú)立，懂得體諒父母，自尊心強(qiáng)，追求完美，對(duì)中考失利一事一直耿耿于懷。

咨詢階段

此階段主要是幫助小于分析和解決問題。

通過建立良好的咨詢關(guān)系，搜集資料，我發(fā)現(xiàn)了小于錯(cuò)誤觀念及其形成的過程。在咨詢中，我圍繞中考失利提問，引導(dǎo)小于思考與中考失利密切相關(guān)的情緒和行為。小于認(rèn)識(shí)到他只看到了發(fā)燒，而將考試時(shí)的慌亂和緊張忽略了。中考失利的根本原因不在于發(fā)燒，而是自己對(duì)發(fā)燒的意外缺乏應(yīng)對(duì)技巧，同時(shí)又因追求完美產(chǎn)生退縮行為，最終因驚慌失措發(fā)揮不佳而導(dǎo)致失利。我繼續(xù)引導(dǎo)小于回憶訓(xùn)練、學(xué)習(xí)及獨(dú)處等過程中的心理狀態(tài)，以更好地了解他的認(rèn)知過程。

我讓小于想象自己在訓(xùn)練場(chǎng)上投球的情景：周圍是觀看的同學(xué)，球在空中旋轉(zhuǎn)著前行，出界，想象自己正站在那個(gè)位置上。小于意識(shí)到自己完全可以閃躲，避開球的撞擊。而且即使真誤被球砸中也沒有可怕到影響來年的高考。所有的擔(dān)憂都緣于自己“意外一旦發(fā)生，我只能承受不能應(yīng)對(duì)，且絕對(duì)影響高考”的錯(cuò)誤認(rèn)知。我要求小于完成不合理信念辯駁表格，進(jìn)行自我辯駁，并觀察和記錄。

后幾次咨詢中，我邀請(qǐng)小于對(duì)前面的作業(yè)記錄作一個(gè)比較分析，小于看到自己每一天的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和獨(dú)處時(shí)的緊張和擔(dān)憂都得到了比較好的緩解，非常高興，也認(rèn)識(shí)到自己追求完美的性格也是造成困擾的原因。

此外，我一直保持與班主任及家長的聯(lián)系，讓他們密切觀察小于的行為改變，提醒他們注意以下方面：理性對(duì)待小于目前的狀態(tài)，淡化評(píng)價(jià)；當(dāng)小于行為有改觀時(shí)，家長和老師要及時(shí)鼓勵(lì)，給予積極的暗示和目標(biāo)激勵(lì)；改善家庭環(huán)境，營造平和、寬松的家庭氛圍。

鞏固階段

小于反映最近他的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)狀態(tài)都有所改觀，但有時(shí)也還會(huì)受不合理信念的困擾。我告訴小于，心理咨詢是一個(gè)助其自助的過程，其效果的鞏固有賴于他的堅(jiān)持和主觀努力。小于的父母覺得他太放松了，好像隱隱有些擔(dān)憂。我引導(dǎo)小于理解父母的期待與關(guān)注，并建議他與父母進(jìn)行溝通。通過8次咨詢，小于的心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果與咨詢前比較有明顯的好轉(zhuǎn)。

感悟

心理咨詢工作是一項(xiàng)細(xì)致的工作，需要我們敏銳地把握相關(guān)信息，并要未雨綢繆。比如，小于是一個(gè)敏感而追求完美的人，而父母親又有維護(hù)小于和自責(zé)的傾向，所以，我建議他們合理期待，以平常心對(duì)待高考。事實(shí)也證明，生活環(huán)境的改善傳遞給小于一種積極的信息，進(jìn)而影響小于對(duì)自己的評(píng)價(jià)，激發(fā)其自信。再如小于在行動(dòng)前容易退縮，這要提前告訴他，讓他有心理準(zhǔn)備，避免退縮之后自責(zé)或懷疑咨詢、治療的有效性。當(dāng)然也應(yīng)該告訴他自己一定要努力配合，盡量做到。

同時(shí)，在咨詢過程中要善于激發(fā)求助者內(nèi)心的幸福感，讓求助者在內(nèi)心產(chǎn)生共鳴，這樣，求助者才能在以后的日子里堅(jiān)持健康行為和保持合理認(rèn)知。