速度輪滑與速度滑冰教學的互補性研究

王豐秋 顧鑫

摘 ?要：黑龍江省中小學生體質、大學生身體素質的多年持續下降說明當前學校體育教學存在一定的問題，其中，冬季體育教學內容未能與春夏秋季的體育教學內容形成有效的互補是問題的關鍵。認為速度滑冰與速度輪滑兩個項目的技術動作、技能和體能的相似性，使得速度滑冰與速度輪滑的教學內容、方法和手段在體育課堂教學中具有互補作用，使學生在技術動作學習、掌握的過程中達到正遷移的作用，能有效提高學習的情趣，使體育教學質量得到提高。因此，黑龍江省中小學應在夏秋季節開設速度輪滑體育課程，在冬季速度滑冰課程，使體育教學過程達到一個連續性的銜接過程，有利于激發不同年齡階段學生參與體育活動的積極性，使黑龍江省中小學生體質、大學生身體素質在學校體育教育過程中得到有效改善。

關鍵詞：速度輪滑;速度滑冰;教學;互補性

中圖分類號：G863.1 ?G862.1 ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1002–3488（2014）01–0078–04

Research on the Teaching Complementarity between Speed Roller Skating and Speed Skating

WANG Feng-qiu1，GU Xin2

（（1.Physical Education School of Daqing Normal University， Daqing 163712， China; 2.Suileng College of Vocational Technology， Suihua 152200， China）

Abstract： In Heilongjiang province， the physical quality of schoolchildren， middle school students and college students continues to be worse for years， which showing us some problems of current physical education. The key one is there is not effective teaching complementarity between winter physical education and other seasons. The paper thinks that the similarity of technique， skill and physical power between speed skating and speed roller skating may make the both complementation of teaching content， methods and means in physical education. The complementation can play an effect of positive transfer for the students to learn and master the skills， can effectively improve their learning interest and the quality of physical education. So， for the successional join of physical education， it should be to develop the curriculum of speed roller skating in summer and autumn， the curriculum of speed skating in winter， which making for motivating the students at different ages to participate in physical activities， improving the students' physical quality through the school physical education.

Key words： speed roller skating; speed skating; teaching; complementarity

收稿日期：2013-09-26;修回日期：2013-05-28

作者簡介：王豐秋（1962-），男，黑龍江大慶人，教授，研究方向為體育教學與訓練。

1 ? ?引言

教育部關于 2010 年全國學生體質與健康調研結果表明[1]：中小學生身體素質下滑趨勢開始得到遏制;大學生身體素質繼續呈現緩慢下降，但下降幅度明顯減小。但黑龍江省 2005 年與 2010 年黑龍江省學生體質健康狀況比較研究發現[2]：黑龍江省學生體質除身體機能中呼吸機能有所提高外，身體形態、身體素質呈現下降趨勢，尤其是身體素質中的爆發力、耐力素質下降明顯，且男生下降較女生顯著;大學生身體形態、機能狀況呈穩定趨勢，但身體素質下降顯著，說明黑龍江省中小學生體質、大學生身體素質較 2005 年總體有所下降。此研究結果表明黑龍江省學生的體質狀況未能與全國同步，身體素質下滑趨勢未得到有效的遏制，而是繼續呈現下降的勢態，這充分表明黑龍江省中小學校、高校的體育教育存在比較嚴重的問題。這一點應引起黑龍江省廣大教育界有識之士、體育教師和體育工作者的高度重視，我們必須對學校教學改革，特別是體育教學改革進行深刻的反思。筆者認為黑龍江省學生身體素質呈現下降趨勢的原因很多，如，冬季氣候條件、體育教學的內容、一年四季體育教學的連貫性、體育教學的方法、體育教學效果的評價，以及任課體育教師教學能力與創新能力的評價等等。客觀地講，黑龍江省冬季寒冷的氣候條件是開展體育教學活動不可超越的天然劣勢。這種劣勢限制了我們在的體育教學課時數量上與南方學校相比具有較大的差距，所以許多體育教師在高校與中學冬季體育冰上課教學方法、手段、內容[3-8]上力求通過不斷的創新以彌補由于氣候條件造成體育課時少的缺陷。但黑龍江省高校冬季體育教學是以滑冰課為主，許多大學生沒有滑冰的基礎，在體育課堂上練習滑冰時經常出現摔倒，由于技術不熟練導致許多大學生對滑冰課失去興趣，所以以各種理由逃避滑冰課。因此，如何使學生在冬季體育課之前就能熟練掌握滑冰技術動作就成為搞好冬季體育教學的關鍵性問題。

筆者認為速度輪滑是當今比較流行的體育項目，深受廣大青少年的喜歡，高校可以在夏季、秋季開展速度輪滑體育課，通過輪滑教學激發學生對體育課的興趣，在掌握滑行技術動作后，再在冬季進行滑冰課教學會取得非常好的教學效果。

2 ? ?技術動作的互補作用

2.1 ? ?技術動作的相似性

在冬奧會的賽場上，出現過許多跨速度滑冰與速度輪滑兩個項目發展的世界冠軍成功案例。如，2002 年鹽湖城冬奧會速滑 1 500 m金牌獲得者德里克帕拉，2006 年摘取都靈冬奧會速滑男子 5 000 m金牌和 10 000 m銀牌獲得者海德里克， 2006 年都靈冬奧會速滑男子 1 000 m冠軍， 2010 年溫哥華冬奧會速滑男子 1 500 m銀牌獲得者戴維斯，他們體育生涯的開始都是學習速度輪滑開始的;特別是海德里克有一個非常值得關注的特點，他早期成功的原因是發明、采用了與別人不同的速度輪滑技術——“雙支蹬推技術”或稱 “海德式溜冰”[9]。從我國速度滑冰與短道速度滑冰運動員多年訓練的內容看，在夏季無論是青少年還是成年運動員都要安排大量速度輪滑的訓練課。世界體壇上滑冰和輪滑兩項目出現的這些跨項目發展的成功案例給了我們很好的提示，速度滑冰與速度輪滑兩個項目的技術動作具有高度的相似性，這種相似性在運動員技術掌握中具有正遷移的作用，起到了同一運動員在不同競技體育項目訓練中的互補作用。因此，在體育課堂教學中，不同的教學項目是可以進行互相轉換，但轉換的重點和核心是技術因素，即不同的教學項目之間的技術動作要具有互補的作用。

速度滑冰與速度輪滑兩個項目運動員滑行的技術動作結構、發力環節順序、技術鏈條、動作節律規律相近似，頭部、軀干、上肢、與下肢在滑跑時的運動生物力學原理是相同。運動員蹬伸時做功的方式都是在充分利用體重的前提下不失時機的充分發揮大腿、臀部、肌群全身協調用力，通過器械（冰刀、滑輪）克服阻力，從而獲得速度，并在最短的時間內完成同定的距離[10]。速度滑冰技術與速度輪滑技術兩者之間在蹬冰腿髖關節角速度、開始蹬冰時的蹬冰角度、蹬冰結束時膝關節的最大角度等方面有相同之處，但在接重心和發力側蹬的時間、雙腿同時支撐重心的時間、蹬冰腿膝關節角速度等技術環節上稍有不同之處，兩者是可以相互借鑒的，這為速度輪滑與速度滑冰技術、訓練的相互借鑒、相互影響提供了依據 [11]。速度輪滑與速度滑冰的技術動作的相似性還表現在滑行的姿勢、直道側蹬、彎道交叉側蹬等許多動作上，速度輪滑的膝關節角度為 110°～120°，踝關節角度在55°～75°，軀干角度在 30°～50°;速度滑冰的膝關節角度在 90°～110°，踝關節角度在50°～70°，軀干角度在 10°～15°。速度滑冰與速度輪滑在基本姿勢上存在著多方面的差異，二者之間在蹲屈角度上存在較大的差異，由于多方面的原因，速度滑冰對基本姿勢的要求要比速度輪滑更具有精確性[12]。速度輪滑與速度滑冰基本姿勢的區別表現在速度輪滑的滑行的姿勢比速度滑冰要高一些，也就是速度輪滑運動員在滑行時的軀干角度、膝關節角度比速度滑冰運動員要大一些。

2.2 ? ?技術動作的正遷移作用

速度滑冰要求上體前傾程度要比直道更接近水平狀態，上體呈流線型并朝著滑行方向，身體呈一線向左傾斜，彎道保持平穩流線型狀態，頭部要與身體其他部分呈一平面向左傾斜，并始終要處于整個身體在彎道滑跑中的領先位置，兩肩始終保持平行穩定狀態，并與離心力方向呈一直線，身體重心應落在冰鞋的正中處，強調的是每一次蹬冰技術完成的質量。在速度輪滑運動中，要求保持相對高一點的基本姿勢，這有利于在長距離的比賽項目中節省體力，更重要的是提供寬余的動作變化，緩解長時間的肌肉疲勞，而且這樣做并不影響滑行的速度[13]，運動員的身體重心落在輪滑鞋的正中處，強調注意的是蹬動的連貫性。因此，速度輪滑對滑行姿勢的要求比較寬泛，不像速度滑冰對姿勢的要求比較精確，所以，在學校體育教學安排中，先進行對滑行姿勢、技術動作的要求比較寬泛的速度輪滑學習，再進行對姿勢、動作規范要求比較精確的速度滑冰學習會取得較佳的教學效果。

北方普通高校速度滑冰教學在上冰前結合輪滑教學會為速度滑冰教學的開展打下良好的技術基礎，運用速度輪滑與速度滑冰相關性、正遷移性教學，會在較短時間內讓學生掌握速度滑冰技能和技巧，高效率完成速度滑冰教學任務，產生事半功倍的教學效果[14]，對激發學生的體育課學習興趣具有積極的促進作用。因此，在高校體育教學中，可以將速度輪滑體育課程安排在夏季、秋季開展，通過輪滑教學激發學生對體育課的興趣，在掌握滑行技術動作后，再在冬季進行滑冰課教學中利用獲得的速度輪滑技術使大學生在滑冰技術學習中獲得正遷移的作用，使教學獲得事半功倍的效果。

3 ? ?教學內容與方法的互補作用

為客觀認知速度輪滑與速度滑冰兩項目各自發展的關聯性結構特征以及技術訓練的教學內容的相似度，我們對速度滑冰專業、業余的教練員、高校體育教師與輪滑教練員、體育教師進行問卷調查。在兩項目關系的調查中發現， 95 %的滑冰和 90 %的輪滑專家認為兩項目的關系密切，特別是在陸地技術教學中許多教學內容、方法和手段是同樣適用的。從項群理論的視角看速度滑冰與速度輪滑都屬于體能類、周期性體育項目。從競技體育比賽項目劃分與能量供應的角度看速度滑冰短距離屬于磷酸鹽系統供能，中距離屬于糖酵解系統供能，長距離為有氧系統供能;速度輪滑短距離為磷酸鹽系統供能，中距離為糖酵解系統供能，長距離屬于有氧系統供能[10]。由此可見速度輪滑與速度滑冰兩個項目擁有極為相似的供能系統。速度輪滑與速度滑冰兩項目技術與供能系統的高度相似性，使許多速度滑冰教練員在夏季訓練時基本上都回采用速度輪滑的教學內容，并讓速度滑冰運動員穿上速度輪滑鞋進行速滑技術與體能訓練，都取得了較好的教學效果。這主要是由于兩項目發展過程和運動形式等方面非常相似的結果，同時也進一步驗證了兩項目互補與協同發展是具有一定的實踐基礎。

我們對速度輪滑與速度滑冰項目陸地技術教學的教學方式、內容和手段進行了進一步的分析，結果表明，除基本姿勢、雙支蹬技術有一點區別外，其他技術的教學要求幾乎是一模一樣的，這也為速度輪滑與速度滑冰的互補教學提供了科學的依據。

3.1 ? ?支撐與平衡練習

支撐與平衡能力是學生掌握速度輪滑與速度滑冰兩項目技術的基礎素質，是保持身體滑行姿勢、保證蹬動效果的最基本的能力。支撐與平衡能力不僅與運動技能密切相關，而且平衡能力本身也是一種技巧[15]。良好身體平衡能力的運動員，在運動過程中能使滑行動作流暢，而且能達到有效預防運動性意外傷害事故的發生[16]。速度輪滑與速度滑冰支撐與平衡練習主要包括靜態和動態二種方式。靜態的支撐、平衡動作練習主要是身體處于相對靜止狀態下，提高支撐與控制身體重心能力的訓練方法。動態的支撐、平衡動作練習是身體在移動的狀態下，提高完成各種運動性動作時的支撐與保持身體穩定平衡狀態的訓練方法。動態的支撐與平衡能力在運動中起著維持身體姿態的作用，是動作的內力和外力處在暫時平衡后的待發狀態，是運動的基礎表現形式。

速度輪滑支撐與平衡練習的基本姿勢為兩腳兩腿并攏，兩腿膝關節保持在110°～120°，重心放在腳心處，雙肩放松雙手交叉放在后腰處，上體前傾為軀干與大腿的夾角保持在130°～140°，頭部抬起，目視前方。要求練習者在練習過程中始終保持這個基本的滑跑姿勢。練習的內容多為雙腿支撐、單腿支撐平衡的靜蹲練習，站立蹲起、原地踏步的靜動結合練習，雙腳支撐練習、單腳支撐練習、兩腳輪換支撐練習、兩腳輪換蹲跳支攆練習、平衡球練習、側向跳的支撐練習、重心移動練習、平衡與重心的移動銜接的動態練習等。或借助環境設施進行支撐平衡練習可以利用校園內的道牙子、較窄的臺階等環境設施做支攆平衡練習，也可在平衡木做蹲屈行走練習[17]。因為速度輪滑的滑輪著地面積大于速滑冰刀的刀刃， 所以先練習速度輪滑者較易掌握平衡[18]。當練習者掌握了速度輪滑的支撐與平衡后，再學習速度滑冰就非常容易了，只是要求速度滑冰的基本姿勢要比速度輪滑的低一些，其他的支撐與平衡練習的要求基本一致，教學方式、手段也是一模一樣的。

3.2 ? ?直道滑行技術練習

在學生獲得支撐、平衡的技術后，就需要進行蹬腿與收腿的練習，這是開始練習滑行的第一步。蹬腿與收腿練習的目的是掌握蹬滑輪的方向和收腿的方法。在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側出和收腿的練習，腳側出時腳內沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成 90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復上述動作。完成蹬腿與收腿的練習后，就進入了蹬動與自由滑行的練習階段了，主要體會蹬輪腳蹬離地面后，另一腳借助前次蹬冰慣性在地面上支撐滑行至該腿開始蹬地前的滑行過程，為下一次蹬地做準備。練習過程中，要逐步延長單腳支撐、雙腳交替滑行的時間，在支撐滑行中體會 “重心”左右移動。練習的內容與手段主要為單、雙腿支撐滑行練習、滑跳練習、皮筋牽引練習、滑板練習、陸地屈走練習、滾動臺屈走、動協練習等。對于初學者來說，在速度輪滑教學中教師使用合理的練習方法和手段，才能激發學生的學習興趣，才能使學生在短短的幾個教學課次中理解和掌握速度輪滑的動作和技術，提高學校體育教學的質量。

3.3 ? ?彎道的滑行技術練習

在少年兒童的冰上彎道技術訓練中，首先要運動員學習和掌握正確的彎道滑跑技術動作，抓好冰上彎道技術基本功。如：讓運動員左、右腿彎道支撐練習，左右腿走弧練習，彎道的交叉練習，冰上彎道皮筋牽引練習，掌握以上技術練習后，也可蹬拉重物練習，讓運動員提高在身體失重的情況下能熟練掌握和控制身體重心的穩定性和單腿支撐的能力。學習和掌握彎道滑跑技術、運動規律和特點，應循序漸進，由易到難。彎道的滑行技術練習的輔助練習手段主要為彎道交叉走、彎道交叉跳、彎道左右腳壓步、皮筋牽引彎道練習、滾動臺彎道交叉步走、滾動臺屈走、臺階彎道交叉步等。

4 ? ?結語

速度輪滑練習，不僅可以增強學生力量、耐力、速度、協調等基本身體素質，而且可以培養學生不怕吃苦、勇于戰勝困難的優秀品質。輪滑運動相對與速度滑冰運動而言其開展的范圍更加廣泛，在黑龍江省各地市設有各種類型的輪滑俱樂部，而且很多小學、中學和大學也開設了輪滑項目的體育課程，這使練習輪滑項目的人數急劇增加。對于一個初學者，速度輪滑有著強烈的吸引力，很想立即學會。由于速度滑冰技術復雜，初學者很難在短時間掌握技術動作，難免產生錯誤動作，對以后的學習容易產生較大的負面影響。但是可以將速度輪滑體育課程安排在夏季、秋季開展，通過輪滑教學激發學生對體育課的興趣，在他們掌握滑行技術動作后，再在冬季進行滑冰課教學，初學速度滑冰者能較快地掌握正確的技術動作。研究表明，在高校體育教學中，采用合理的教育方法和手段，跨項目協同教學在滑冰和輪滑中是可行的。

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