側耳傾聽

時間過得真快，一學期的時光轉眼又要結束了。此時，你一定在竊喜吧，因為暑假就要開始了，雖然暑假作業不少，但是只要一想到可以和小伙伴放心地玩到夕陽西下，再想到爸爸媽媽答應你的那場夏日旅行，誰能不興奮呢。

小耳朵姐姐和聰聰哥哥祝每個同學都能度過一個愉快的暑假，但除了放松和娛樂，千萬別忘了閱讀與思考。暑假里，讀幾本好書，讓書中的智慧與情感滋潤你的心靈。一個人在家時，可以偶爾沉下心來回想一下自己上學期的點滴，什么需要堅持，什么必須改進。

當然了，我們依然會在這里靜候著你來吐露心事，希望我們的回答能像一縷夏日涼風吹散你的心頭困惑。我們的郵箱：ear_is_here@163.com 。

如何在噪音環境中學習

小耳朵姐姐，你好。我是一名高二的學生，過完暑假就要升入高三了，所有人都知道這是最為關鍵的一年，我也希望能好好把握時間，盡量把成績提高上去，可是周圍的環境好像總是在跟我作對。

自習課的時候，周圍總是有同學破壞課堂紀律，弄的我無法集中精神，他們真是很過分，自己不好好學習，還妨礙別人進取。哎，現在每到自習課的時候我就莫名地心情煩躁，真不知道該怎么辦才好，眼看著學習效率越來越低，心里真的好著急啊。

小耳朵姐姐的話：

同學，你好。回答你的問題之前，先跟著我做一次放松練習吧。找一個你認為舒適的方式坐下來，閉上眼睛，去感受你身體的節奏。慢慢地，深吸一口氣，然后再緩長地呼出……想象著那些壓力與煩惱就是你呼出的氣，你可以不斷地吸氣，再不斷地呼氣，將注意力轉移到自己的身體上，以此來調節不良的情緒。

現在，你應該感到身心都放松一些了吧，接下來，我們就來談談你的困擾——如何在噪音環境里學習。你有兩種應對方式，一是改變或影響環境，二是改變自己以適應環境。

怎么改變或影響環境？激烈點，你可以對著那些調皮搗蛋的同學高聲抱怨一番，再記下他們的名字，下課后偷偷地告訴老師，或者集合起更多的人，發動一場抗議；溫和點，你可以動之以情曉之以理，每隔一段時間就去溫馨提示一下，最后讓對方被你的堅持所打動，再也不好意思開口吵你。

聽上去有點不太靠譜？很抱歉，我必須要告訴你，去改變環境、改變他人，本來就是一件很不靠譜的事情。除非你有愚公移山般的韌勁與女媧補天般的智慧，你才有可能取得雙贏的結果。

那么來看第二種應對方式吧。相比環境與他人的不可控性，我們完全可以控制住自己的情緒與行為，從而達到改變自己以適應環境的目的。這可能與許多人的認知不符——難道不該把那些吵鬧不休的家伙扳回正軌嗎？難道不該制止他們的不當行為嗎？難道不是他們侵犯了我的領域、打擾了我的生活嗎？

你有沒有想過這樣一個問題：為什么是說話的影響了學習的，而不是學習的影響了說話的？當你把學習視為樂趣與挑戰時，注意力是很難被轉移的，而在你對學習產生焦慮情緒時，注意力輕易就會被轉移到那些搗蛋鬼的身上去，此時即便你身處在百分百安靜的環境中，你也未必能有效地完成學習計劃。這時，外因（破壞紀律的同學）就成了替罪羊，你的注意力膠著在外因上，而內因卻被完全淹沒了。

你的動力有多大？你的愿望有多強？你是為了父母的期望而苦讀還是為了你自己的理想而努力？給自己幾分鐘時間，想清楚這些。

再回到剛才的問題，為什么是說話的打擾了學習的？因為說話的那個更加專注，狀態也更好。其實，沒有人打擾你，擾動你的只是你焦慮的心境而已。

我們改變不了別人，我們只能夠強大自己。試著平靜下來吧，尋找你內在的真正動力，并隨著那些動力前進。

每個人都是旋轉的魔方

小耳朵姐姐，我現在念初二，跟班上的另一個女生特別要好，她是我的同桌，我們每天都一起上學，一起放學，分享各自的心事。她的性格跟我不一樣，她外向活潑，而我比較內向，她除了我之外，還有很多其他朋友。她對我很好，我也知道她一直把我當做知心朋友。可是很多時候，看到她和別人熱熱鬧鬧地說話，我還是會覺得不太開心。

小耳朵姐姐，你說是我太自私了嗎？為什么我們要認識那么多人，要結交那么多的朋友呢？有一兩個知心的好朋友，還不夠嗎？

小耳朵姐姐的話：

在我們的一生當中，會遇見許多人，有的相逢一笑之后便擦肩而過，有的卻能長久地陪伴我們，成為終生的朋友。我們無法簡單地定義什么是朋友，但他們卻參與定義了我們的生命，讓彼此攜手走過的每一段路都蕩漾著芳草般的清香。

青春期的友誼是美好而純凈的，即便有一些煩惱，也大多與成長所帶來的喜悅相關。世界在你們的眼前慢慢地放大，你們好奇地探索著新鮮的一切，迎接成長所帶來的種種可能，有那么多的秘密可以互訴，有那么多的好時光可以共享。

因為這些特性，你很容易就會將朋友放在最重要的位置上。你希望自己是她的唯一，看見她同別人熱熱鬧鬧地說話就會不開心，也是這個緣故。這并不是自私，只是這個階段的你具有的心理特性而已。心理學家賽爾曼就曾提出過友誼的發展階段理論。他認為，處于9～15歲的孩子，友誼已步入親密的共享階段，他們逐漸懂得忠誠、理解、共同興趣是友誼的基礎。他們互訴秘密、同甘共苦，但與此同時友誼也會帶有強烈的排他性。

看到這里，你的心緒緩和下來了嗎？是的，你并不是孤獨的，有許多人同你一樣，因為太過珍視，所以生出貪戀。你也知道這樣并不好，但還是會不由自主那么想。你在難過你不是她唯一的朋友，你也在難過你的朋友太少。

人生路上，只擁有幾個朋友當然是不夠的。我們每個人都像是一塊魔方，輕輕地旋轉一下，就會展現出不同面。如此多面的我們，有那么多的需求與情緒，光靠幾個朋友是分擔不了的。如果將這種種期望都寄托在那幾個朋友身上，那么他們應該會感到很累吧。所以，我們才會需要很多的朋友。和這幾個朋友聊天，與另外幾個朋友逛街，還有一些朋友平時你也許不會注意，但他們也許就是在你失落時陪伴你，給你安慰的人。

試著敞開你的心吧，去多結交一些朋友。外向、內向并不要緊，但真誠一定會為你加分。

克服拖延的毛病

聰聰哥哥，我是一名即將進入畢業班的初二學生，但是我現在的學習狀態很一般。我也知道要提高成績的話，光寫完老師布置的作業不夠，需要在其他時間多看書。可是每天晚上寫完作業后，準備再多做些練習時，總是有些小事來干擾，于是，東忙忙、西忙忙，結果等想靜下心來學習的時候，就到睡覺的時間了。我幾乎每天都是這樣度過的。有什么辦法能讓我提高學習效率嗎？

聰聰哥哥的話：

同學，看了你的問題，一下子就讓我回想起自己高三時的狀態，我那時也有和你一樣的困擾，拖延的壞習慣幾乎困擾了我整個中學時代，直到上了大學之后，才明白這個情況屬于拖延癥，事情總是拖延到最后，以致不能好好完成。后來，我多少找到一些解決的辦法。在這里不妨和你分享一下，我想應該對你的問題能有些幫助。

1.勇于改變

“積行成習，積習成性，積性成命。”

荀子的這句話很好地揭示了小習慣對我們整個人的影響。拖延也是如此，一開始沒立刻去完成，總是往后推，一次次拖延之后，成了習慣，結果每次只能把書原封不動地帶回來，日積月累到最后損失了大把的學習時間。所以說，首先，必須狠下決心去改變。這個說易就易，說難也難。說它容易，是因為對自己說這句話容易，誰都會表決心；說它難，是因為光靠說，不行，必須付之于行動，這也是許多人不能改變的關鍵原因。

2.重視當下

許多人的決心都是從“明天起如何如何”，但是因為明天還有明天的事兒要做，所以從“明天起”，本是就是充滿了不可靠的因素，造成了改變的決心只能停留在說的表面。而且從明天起，更是給了自己不改變的借口。所以，把從明天起改成我現在就要改變。萬事開頭難，但是只要你開始做了，你就能一口氣完成改變，堅持下來。

3.制定計劃

盡管每個人都有遠大的目標，但因人心有向著惰性的那一面，許多時候光靠腦子里的安排往往不夠。所以，建議你制定計劃，好好規劃一下你的時間，并把它記下來。什么時間該做什么，如果有和你期望不相干的事情，一律排除在時間表外，為你想做的事情留下充足的時間。然后，嚴格按照你的計劃表行事，讓不在計劃的事情閃到一邊去。

4.勞逸分明

其實對于現在的學生來說，每天光完成繁重的作業，就已經很辛苦了。完成作業之后，還要再多學習知識，注意力不集中、看書效率低下等問題的出現就一點不奇怪了。勞逸分明，效率才能更高，比如學習1小時之后休息15分鐘，當然具體情況視個人習慣而定。所以呢，把休息時間也放在你的計劃表里。切記，我強調的是勞逸分明，千萬別把休息時間和學習時間顛倒或混淆了。

如何應付古板的老爸

聰聰哥哥，最近我遇到一件特別郁悶的事兒。前幾天我的好朋友過生日，本來我們幾個同學商量好晚上一起去KTV的，但是我爸爸知道這個事兒之后，無論如何不同意，說我還太小，去KTV不安全，可是我都已經 16歲了。

我爸爸不是第一次這樣了，每次我想做點什么事兒，他都要橫攔著豎擋著的，把我當個小孩子一樣對待，還要說一堆大道理。特別煩人。遇上這么個老爸，我可怎么辦啊？

聰聰哥哥的話：

我上中學時，有個同學的爸爸和你的爸爸特別像，他也時常遭遇和你類似的狀況。他的爸爸很古板，總是盛氣凌人，按照大人的角度去約束他，根本不顧及他的感受。就像你遇到的情況，如果你不去的話，你的朋友肯定會特別掃興，而且你也因不能給好朋友過生日而愧疚。可是，你爸爸卻不能體諒這些。他根本考慮不到“朋友”二字對我們有多重要。

然而，爸爸們這么做，并不是為了妨礙我們健康成長，恰恰相反，是希望我們更好地成長。就像你說的那句話，“把我們當孩子”，在父母眼中兒女永遠是孩子，永遠是需要保護的對象，而這種觀念，在父親們心中尤甚。而男性看問題更傾向于冷冰冰地客觀分析，加之不善于溫柔感性的表達，最后總是把對我們的關心變成不近人情的說教（相比之下，媽媽許多時候更溫柔）。像你老爸的那種表現，其他老爸也經常如此。

16歲這個年紀，不小了，的確可以應付人生中的許多問題了。可是社會上依然有許多危險會對這個年齡下手，而你和你的朋友們還應付不來。而你爸爸也正是因為想到此，才會不允許你去KTV。雖然你在信里說覺得你爸爸“特別煩人”，但是我能體會到你還是很愛他的，而且你也能理解他對你的關心，只不過這次他的做法太不顧及你的感受了，確實是有些“過分”了。

好朋友的生日已經過去了，但是我想，他應該能夠理解你不能去的苦衷。我這么說，可不全是為你爸爸說話，咱們得想點措施來與他斡旋，畢竟，我們總要長大的嘛。下次如果再遇到類似要和同學出去玩兒的情況，而你爸爸出于安全考慮不讓你去，那你可以事先帶你爸爸去看一下活動地點，他確認你們活動的環境是安全的，他也就放心了，或者干脆換一個更合適的時間地點。老爸們只是愛講道理，不是不通情理，如果你的建議合情合理，他們也沒理由反對。實在不行的話，也可以策反一下你溫柔的老媽，用少數服從多數的原則“擊敗”你古板的老爸。