懷孕四個月媽媽的變化

懷孕四個月的孕媽媽可以明顯感到腹部變大了，進入孕中期。因為胎盤已形成，加之早孕反應自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。在16周到20周之間，孕媽媽可以感到明顯的胎動。

懷孕四個月的孕媽媽的乳房迅速地增大，腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。這時應進行適當的鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力。

如果有條件的話，孕媽媽可以開始參加孕校學習了?？梢宰寣氊惖陌职峙阒黄鹑ヂ犚宦犛嘘P課程，一方面可以了解自己目前的狀況，另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助孕媽媽度過情緒的焦躁波動期。

孕中期孕媽媽開始感到精力有所恢復，原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現在膚色和體形都有所變化，這時更應注意儀容。妊娠期間由于體內雌激素的增加，頭發越來越烏黑發亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發質。在保護秀發時不宜多洗、吹風，可以常用木梳梳理頭發，改善腦部的血液循環。

孕媽媽還應注意口腔衛生，懷孕后，由于內分泌的改變，對雌激素需求的增加，牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結構不當，身體慵懶不愿運動，沒有及時刷牙等都有可能引發牙周炎。

現在孕媽媽的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。為了使胎兒的發育良好，必須攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要。

一般來說，孕中期每日主食攝入應在400～500克之間，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要的意義。增加動物性食物，以及豆類豆制品。同時盡量避免過分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開水。另外，孕媽媽應多吃海產品，多吃雞蛋。膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。

在懷孕四個月左右是做產前診斷的最佳時期，現在孕媽媽需要做一次產前診斷了，主要方法有B超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。

孕期令人興奮的時刻到來了，四個月的孕媽媽可以感到胎動了，當胎兒動來動去的時候，許多孕婦都會注意到他（她）快速的運動。胎動會在16-20周時逐漸明顯起來，孕媽媽可以感到子宮在蠕動，這個時期胎兒的生長發育很快，現在有必要進行家庭監護以利于隨時了解胎兒的情況。孕媽媽可以請寶貝的爸爸幫你做這件事情，爸爸的關愛會通過媽媽的感受傳達給胎兒。監測的內容包括監測胎動、胎心音、測量宮高、體重等。