往來·作者·后臺

往來

Q：馬航事件之后我越來越害怕坐飛機，但因工作的關系，偏偏還得經常坐飛機出差，有什么好的方法能讓我克服這種恐懼感嗎？

A：害怕坐飛機這件事很正常，別因此瞧不起自己，至少有幾百萬人跟你一樣。對于飛行的恐懼不同的人有種種不同表現(xiàn)：避免乘飛機、跟機組人員對抗、干脆縮進自我的殼子里……某些人完全拒絕乘飛機；另一些人雖然乘飛機，但是極其謹慎。心理學家、法國索邦大學教授瑪麗-克勞德·鄧丹總結出害怕乘坐飛機的3種人，讓我們一起來看看你屬于哪一種。

1.空難受害人——某些乘客本來一直沒有飛行的問題，直到有一天自己經歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關的痛苦回憶。從此以后，才害怕飛行。要讓他們重新適應飛行，就必須幫助他們解開「死亡 」和飛機的關聯(lián)。

2.空間恐懼人——他們對空間的恐懼源自以下幾種不安：被封閉，被局限于各色人等中間，身處高空，遠離家園。有針對他們的特定治療，尤其是在行為心理學方面。

3.驚慌失措人——這類人經歷過危險的時刻，他們擔心危險再度來臨。首先，機組人員受過充分訓練，可幫助他們克服困難；其次，一旦他們發(fā)生嚴重的健康問題，飛機可以改變航向來幫助他們。

克服你的乘機恐懼

如果乘機讓你擔憂和恐懼，不如做一些放松訓練，如瑜伽的放松術或是深呼吸，就可以降低警惕度，讓你接近睡眠狀態(tài)，從而得到放松。

如果你非常緊張，可以嘗試想象脫敏訓練。清楚地想象飛機的畫面，保持想象中的場景，當實在無法忍耐而出現(xiàn)嚴重恐懼時，采用放松療法進行對抗，直到達到最高級的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。

如果你已經發(fā)展到恐懼的地步，行為治療可以幫助你。你可求助于專業(yè)人員做實地適應訓練。可以先看一些飛機的照片，談飛機相關的事情；等到看慣了，可試著走近飛機場，靠近真正的飛機，知道最后輕松地坐上飛機。（編輯 榮蓉）

作者

造型師 李嫣

每個人觸摸時間的方式都是獨特的，對于我，來回翻轉沙漏不失為一種享受，這種流逝感常會伴著回憶一并洗刷直至內心。畢業(yè)8年了，那個青澀茫然的少年早已遠去，在這漫長時光的打磨中，我漸漸明白了一件事兒，幸福是一種能力。

痛苦和快樂不過一念間，我們每天都在度過生命中最年輕的一天，外在世界紛亂復雜，有所選擇就顯得格外重要，心靈歸于平靜才會內心真正強大，人生需要一場修行。

30歲已過，改變也成為一種習慣。不再假扮可愛，成天幻想上天會掉下幸運；不再需要和友人毫無保留地分享所有秘密；不再為那白得耀眼的青春時光一遍一遍「倒帶」；不再為自由職業(yè)沒有安全感而誠惶誠恐。我開始學著對生活微笑，和一切不愉快告別；學著為自己的胃做養(yǎng)生的飯菜，來維持免疫系統(tǒng)的健康；學著表達內心感受的同時避免傷害他人。早已習慣打開電視關心時事新聞多于八卦；不再宅在家里沒日沒夜地做網絡行者；有時間盡可能地外出行走，去看看外面的世界，為心靈進行漂洗。

有一天大家都會老去，我已做好迎接它的勇氣，我隱約看到了幸福在對我微笑。

春游裝備

本想拍一期陽春三月好時節(jié)的運動輕裝備，卻被北京這寒風凜冽的小陰風刮得掛了鼻涕。因為自行車屬于大物件，不外借，所以本期的《器物》是在三夫戶外馬甸橋店的店外拍攝完成的。雖然拍了個春游主題，但從始至終，編輯和攝影師也沒沐浴在春光下。沒體會到什么叫春的溫暖，卻體會了一把什么是春寒料峭。7個小時的「背陰」地兒拍攝著實讓編輯痛并快樂著。

據(jù)《晉書》中記載，每到春天，人們都要結伴而出，到郊外游賞春景，感受春意。所以有關春游的戶外用品屬于戶外「輕裝備」一類的，與攀巖這種極限運動不同，所最求的不是專業(yè)的技術、安全，或者是極高的舒適性，而是要張揚、輕便、隨性，明媚的色彩和方便性。所以這期拍攝所選的物品是以小器物和各種材質的布料設計的裝備為主。當然，現(xiàn)代人春游必然少不了烤肉架和自行車，BBQ已經成了一種貫穿老少思想的時尚，而自行車卻是所有人頭腦里的春游必備利器。在古代，人們春日郊游，亦是為了祛除不祥。所以編輯決定，待早春的寒氣一過，定將背起行囊，走起來！

（編輯 張勍）

后臺

花樣美男孫藝洲

北京長達一周的霧霾散去之時，遇見了熒屏上的花心雅痞紳士呂子喬，有種「撥開濃霧見月明」的感覺。孫藝洲笑容淡淡的，舉手投足間也帶著一絲慢調，像大提琴的低沉旋律，緩慢、優(yōu)雅、沉穩(wěn)，還有一點淡淡的憂郁。

當天正是《愛情公寓4》首播不久，孫藝洲坐在化妝間用iPad放映著《愛4》，一時間化妝間歡笑聲不斷。他也只是嘴角帶著笑意，懷抱雙臂認真地看著。他笑言，「最近太忙了，首播之后自己都還沒看過，今天是第一次看，還是助理幫著下載的。」

當天的拍攝很順利，他只要面對鏡頭，總是能呈現(xiàn)出不一樣的一面，每每給大家?guī)眢@喜。或坐、或臥、或躺，他都能沉醉在自己的世界，表達出不同的情緒。他能將每一個工作人員都帶入到他的情緒之中。攝影師說：「他的眼神很有魅力，眼中帶戲。」這也是編輯拍攝以來，最為沉靜的一次。沒有調侃、沒有嬉笑，全身心投入工作中，盡量不去驚擾他淡淡的憂郁。

（編輯 葉艷）

遇見靈魂美酒

這是我第一次拍飲品，來到的是一家名為EL Gran Bocado的餐廳。這里算是三里屯附近最有特色的墨西哥餐廳之一，除了墻上掛滿了墨西哥最有特色的大帽子，最多的就是被稱為墨西哥靈魂的，龍舌蘭酒。

龍舌蘭酒是著名的雞尾酒基酒之一，龍舌蘭日出以及瑪格麗特都是備受寵愛的雞尾酒。正好我此次的目的就是拍雞尾酒。

來之前心里有些忐忑，因為大多數(shù)雞尾酒在剛調制出來的時候色彩繽紛很是好看，但是過一段時間后，難免就會出現(xiàn)沙冰融化或是分層消失的現(xiàn)象。所以這次能否拍出美的的雞尾酒，完全要依靠調酒師。所以一進店，首先是和調酒師套近乎。別看，眼前這位調酒師年齡不大，但是調酒時手法和技術很是純熟。調酒時的利索勁兒和剛開始與我交流時的羞澀簡直判若兩人。

可是我這次的《飲品》開篇畢竟需要4杯不同種類的雞尾酒，既要快速做出來又要抓住最好的形態(tài)拍出來，我還是很擔心，能不能在短短的時間內成功完成呢？這位調酒師自信地告訴我：「放心，10分鐘內幫你搞定全部。」未滿10鐘，她真的順利調制好4杯酒，而且在此過程中還為我道出了每一杯雞尾酒所需的原料和飲用時的講究。并且在后來的拍攝過程中幫我各種出謀劃策

于是在2個小時內拍攝就順利結束了，我發(fā)現(xiàn)自己先前的擔心都是多余的。所以我開玩笑地對餐廳的老板說：「她這么厲害，干脆推薦她去參加電視臺舉辦的調酒師大賽唄。順便給餐廳做個免費廣告。」

但是老板說：「那可不行，萬一她火了，就不在我這兒做了。我還是先儲備人才好了！」

（編輯 佳楠）