淺談形體訓練的手臂姿態

摘 要：結合美學基本原理，借助現有研究條件，采用文獻資料與觀察法相結合的方法，就臂的形態、手的形態在形體訓練中的作用進行探討。經過多次實踐得出，臂的形態及手的形態對形體訓練中手臂姿態有很大的影響。

關鍵詞：臂形態； 手形態； 姿態； 美學

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）06-156-001

手臂是人體中最為輕巧、靈活的部位，這是由它的解剖特點決定的。沒有手臂的積極參與，形體訓練就無法進行。人體常常被迫于工作狀態，唯有手臂可以自由地進行表演，因此，手臂姿態的優美程度對整體動作的藝術質量有很大的影響。手臂有強烈的感情色彩和表現力，所以，手臂姿態在形體訓練中的重要性是不言而喻的。手臂姿態又是通過臂的形態和手的形態協調統一展現出來的。

一、臂的形態

通過觀察分析總結，以及在訓練中的自身體會得出，臂的形態有兩種基本形式，即直線和曲線。直線表現剛勁，曲線表現柔和。臂的形態的變化實質上是曲直的變化，其中曲是主要的，這是曲線在審美生活中的地位決定的，也是由于人對曲線的視覺感受往往比直線省力和輕松愉悅這種生理現象所決定。古今中外的美學家普遍認為曲線是最美的線條。英國畫家荷茲迦則索性將曲線稱為“美的線”。縱觀人類的繪畫雕塑藝術，凡涉及人體，多以女性形象出現，因為女性身體曲線的起伏更為明顯，各處的突出和凹陷美是程度不同的弧形，不見棱角，給人以柔美、寧靜、平和流暢的感受。臂形的變化，實質是手臂各關節屈伸的變化，由此形成了手臂動作的千姿百態。前人把直臂、鉤形臂和弧形臂這三種臂形確立為藝術體操中手臂的基本姿態。三種臂形各有其不同使用的范圍，不可誤用。在教學中前期，被觀察的六個教學班的女生中，有60%的同學還不能掌握手臂曲直的變化與運用。比如采用直臂時，卻用弧形臂和鉤形臂替代，犯了當直不直的錯誤，動作就會顯得嬌柔造作，拖泥帶水。相反應用弧形臂或鉤形臂時，卻采用直臂代替，犯了當曲不曲的錯誤，使人感到生硬、枯燥。

正確地掌握、使用弧形臂，是體現手臂柔美線條的關鍵，也是衡量訓練水平高低的重要標志，更是“曲線美”這一美學理論在手臂姿態動作中的具體體現，觀察結果表明，有40%的同學基本做到了手臂曲直變化的正確姿態，但是只有20%的同學真正較好地掌握臂形的準確姿態的運用。因此，無論在訓練中或表演中，都應給予充分的重視和培養。

二、手的形態

手臂的線條優美與否在很大程度上取決于手的形態，對它應給予高度的重視。手是手臂的遠端部位，極為引人注目，卻又難以駕駛，這與腕關節與手部的關節十分靈活有關，加之下意識的緊張，往往容易反映在手上，也是造成手不易控制的原因。手姿態不好，對手臂姿態及整體造型都有很大的破壞性，從審美的需要，非仔細、認真地對待不可。為了追求表演的完善，藝術家對一雙僅占人體重不足百分之一的手傾注了大量的心血。

手的姿態既有難以駕駛的一面，又有容易體會、易于掌握的一面。只要細心觀察便不難發現，人的手處于微放松狀態很美，美的自然，美在從腕到指尖呈一流線型，每一個關節都微微的彎屈著，但也不失有內在的力量控制著整體手的姿態。這就是手的自然姿態，只有在緊張時才會破壞其原本柔和的線條，出現形狀各異的狀態。

形體訓練中，手的動作主要是彎屈和伸直的變化，無論是彎屈或是伸直，其基本姿態與自然姿態之間均存在著密切的聯系，做得好的同學，也不是與生俱來的，她們也是在訓練中反復體會這點，能有效地改正各種錯誤姿態。在觀察過程中，有一大部分同學通過刻苦練習，最終使手變得自然，文雅而有活力。

手的屈、直變化是受腕關節活動制約的，當腕關節屈時，手必定要屈，當腕關節伸直時，手既可伸直，也可微屈。從美學角度來看，當腕關節伸直時，手應微屈，從中可以看出，屈與直相比，屈尤其是微屈的手，使用的范圍較之伸直的手更為廣泛。芭蕾舞的手就是常常微屈著的，時時保持著手臂柔和的線條，在觀察中發現，一些同學手的形態非常難看，在做動作時她們一味伸直著手，就像幾根干枯的樹杈，看上去毫無生機，沒有一點圓潤的青春活力，這在表演中是極不可取的，尤其當腕關節彎曲時，手仍用力伸直，這時就會出現折腕現象，好象手臂從腕部折斷了似的，徹底破壞了手臂的整體線條，這在京劇或其他舞蹈中是十分忌諱的。因此，在形體訓練中，注重對學生手形態的練習與培養，學會當腕關節彎屈時，手亦能自然地彎屈，以及在臂形態發生變化時，手能做出相應的變化是十分重要的，這是手臂線條優美的關鍵所在。

三、結論

3.1臂形態曲直的變化，尤其是曲線條的充分運用，給人以柔美、寧靜、平和、流暢的感覺。

3.2作為手臂遠端部位的手，手形態是手臂線條優美的關鍵所在。

3.3在形體訓練的教學與訓練中應重視臂形態及手形態的培養。

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