羽毛球運動損傷的調查分析和預防措施

摘 要：隨著學習羽毛球的學生越來越多，在活動中也難免會出現一些急性或慢性的運動損傷，因此，調查分析羽毛球運動損傷發生的原因，找出解決辦法，能使學生有效地保護自己，預防運動損傷的發生有一定的現實意義。

關鍵詞：學生； 羽毛球； 損傷

中圖分類號：G804.5 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）08-164-001

一、學生羽毛球運動損傷部位分布情況的調查分析

羽毛球運動出現運動損傷部位的分布情況比較廣泛，在進行羽毛球運動時，需要全身都要協調用力，所以導致運動損傷出現的部位比較廣泛，詳細見表1。

調查結果如表1所示，腳踝損傷占到 29.08%，居第一位。踝關節損傷多在騰空或大跨步救球時發生，它的發生與運動人員下肢力量以及身體狀態、注意力有關，部分是活動場地不平造成的。

腕部損傷占到18.87%，位居第二。羽毛球運動中無論是擊打、扣殺以及吊、挑、推、撲、勾球時，都要求手腕有基本的后伸、外展動作，因而手腕部的三角軟骨盤不斷受到旋轉輾擠造成損傷，嚴重者可造成橈尺遠側關節分離或脫位。

腿部損傷占到15.3%，多為肌肉拉傷，是學生的常見損傷之一。其他腰部損傷是由于腰部各方位動作幅度大，變向速度快，腰部不均衡承重發力過多，負荷過大而導致的；肩部損傷是因為運動中肩部肌腱都要承受反復的牽拉和磨擦，而肩關節過度內旋致傷。

二、學生羽毛球運動損傷原因的分析

任何一項運動都會出現運動損傷，原因有各種各樣，但主要集中在準備活動不充分或不做、技術動作掌握不佳、場地器材等方面，羽毛球運動也不例外，學生在進行羽毛球運動時，對于這些原因并不重視，所以才會導致運動損傷的發生，詳細見表2。

學生運動損傷的原因中準備活動不充分或不做準備活動占 43.87%。技術動作掌握不佳占21.93%，羽毛球項目對技術動作的要求比較高，剛開始練習的學生要在老師的指導下，按照技術動作的規范要求進行練習，必須要練習一段時間后才可能掌握該項運動的基本技能。調查中發現，技術動作掌握不佳是學生羽毛球運動損傷中的一個重要原因。大多數學生思想上沒有重視學習和掌握技術動作，只是憑著對羽毛球運動的一腔熱情，急于求成，結果形成錯誤的擊球動作，導致運動中出現受傷。場地器材因素占10.71%，羽毛球項目在場地上移動比較多，所以對場地的要求較高。

三、學生羽毛球運動損傷的預防措施

1.合理規范技術動作

因為羽毛球屬于技術性較強的運動項目，所以學生應該在教師的正確指導下，以學習規范的羽毛球動作和正確的移動步伐為重點，嚴格按照循序漸進的原則，學習和掌握羽毛球的基本技能。

2.充分的熱身準備活動

積極合理的準備活動的作用能預熱機體，使體溫升高，降低了肌肉粘滯性，增強肌肉彈性，提高了神經系統的興奮性，從而會減少運動損傷發生的幾率。

3.全面提高身體素質

調查表明，學生發生運動損傷的主要部位集中在肩部和腳踝的部位，多為肌肉拉傷和關節韌帶扭傷，而且學生正是生長發育的高峰期，所以更應重視學生身體素質的全面發展。

4.消除場地器材安全隱患

要注意改善羽毛球運動的場地設施，發現存在安全隱患及時解決，為學生提供更為科學合理的運動場所，消除因場地器材不好而出現的損傷因素。同學們也應根據自己的情況，選擇合適的球拍和鞋子等護具。

參考文獻：

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