書香

《養(yǎng)腎就是養(yǎng)命》

章友康，吳華，張曄 編

小編推薦語：

《養(yǎng)腎就是養(yǎng)命》內(nèi)容為國(guó)內(nèi)腎內(nèi)科以及營(yíng)養(yǎng)科領(lǐng)域的三位一流專家多年經(jīng)驗(yàn)之積累。旨在為讀者提供最適合，最值得信賴的，最方便執(zhí)行的養(yǎng)腎良方，以求激活腎臟的全部活力，進(jìn)而滋養(yǎng)全身。幫助讀者注意細(xì)節(jié)的保養(yǎng)，健康是可以日積月累的！

試讀：

哪些人容易腎虛？

先天不足的人：先天不足是人生下來體質(zhì)就不好。父母體弱多病時(shí)懷孕，酒后懷孕，年過半百時(shí)懷孕，年齡過小時(shí)懷孕等，都會(huì)出現(xiàn)先天不足。先天不足的人容易腎虛，因?yàn)槟I是先天之本，藏有先天之精，腎精的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育和具備生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易導(dǎo)致下一代腎虛。

經(jīng)常熬夜的人：男人是一家之主，自然要擔(dān)起家庭重?fù)?dān)，工作中經(jīng)常熬夜加班成了現(xiàn)代男人的通病。此外，夜生活的豐富也讓男人流連忘返。一旦陰精耗損過多，就會(huì)過勞傷腎，尤其是過了40歲后更容易出現(xiàn)腎虛。熬夜對(duì)女性的傷害也很大，因?yàn)榕詫訇帲雇硪矊訇帲疽购笈缘哪I陰不足，容易出現(xiàn)腎陰虛。

精神壓力大的人：現(xiàn)代人承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很多年輕白領(lǐng)更是這樣。同事間排擠、上下級(jí)關(guān)系緊張以及感情問題的沖突，都使現(xiàn)代人的精神壓力越來越大。有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。長(zhǎng)期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會(huì)下降，腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。

經(jīng)常吸煙、酗酒的人：我們知道經(jīng)常吸煙會(huì)傷肺，而在中醫(yī)五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關(guān)系。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導(dǎo)致腎氣衰弱。

《跟掌門學(xué)養(yǎng)生：每次3分鐘 養(yǎng)生祛病好輕松》

劉綏濱 著

小編推薦語：

青城派第36代掌門劉綏濱親身傳授青城太極養(yǎng)生，全球數(shù)十萬人練習(xí)推薦，最受企業(yè)高層與名人推崇的養(yǎng)生法，道家養(yǎng)生智慧，濃縮青城武術(shù)精華，劉掌門十年磨一劍，將青城太極幻化簡(jiǎn)易，每次3分鐘，人人都可練！本書由五大核心練習(xí)組成，強(qiáng)身健體，上班族病癥一掃光；氣血暢通，改善現(xiàn)代人大病小病；不足中氣，難解頑疾不再來；治本治心，創(chuàng)造和諧人生；穴位按摩圖、簡(jiǎn)易養(yǎng)生食譜圖文并茂，讓養(yǎng)生更全面更見效。調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，創(chuàng)造身心合一！

《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老》

張家蓓 著

小編推薦語：

《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老》是一本關(guān)于子宮健康的書。顧好子宮，就是顧好一生的健康！現(xiàn)代女性生活、工作步調(diào)忙碌，很容易忽略攸關(guān)自己美麗幸福之源的子宮健康，一不小心就讓自己面臨嚴(yán)峻的健康困境，痛苦不已。作者張家蓓醫(yī)師，一生致力于女生子宮健康的醫(yī)療事業(yè)，通過保護(hù)女性子宮健康的治療經(jīng)驗(yàn)，首次公開女生保養(yǎng)子宮的秘訣，如調(diào)養(yǎng)子宮的好食物、調(diào)養(yǎng)子宮的好藥材、保養(yǎng)子宮好運(yùn)動(dòng)等等，利用中醫(yī)的“預(yù)防醫(yī)學(xué)”讓女生在任何時(shí)候都能輕輕松松地養(yǎng)護(hù)子宮。

《這些湯徹底改變了我》

吳吉琳 著

小編推薦語：

作者吳吉琳是嫁入香港的臺(tái)灣媳婦，深入了解港式煲湯文化后，發(fā)現(xiàn)香港人一年四季都在喝湯，有春夏養(yǎng)秋冬、秋冬養(yǎng)春夏的健康觀念，喝的湯品也因每個(gè)人的身體狀況、季節(jié)、環(huán)境而不同。于是吸收了港式煲湯的精華，從食材選購(gòu)、煲湯步驟、適飲對(duì)象等方面詳細(xì)解說，并邀請(qǐng)中醫(yī)師姜劭?jī)x從中醫(yī)養(yǎng)生角度補(bǔ)充說明，徹底解決現(xiàn)代人普遍存在的五大過勞癥狀。根據(jù)本書湯品進(jìn)行滋補(bǔ)，告別因用腦過度引起的神經(jīng)緊繃，作息混亂導(dǎo)致的代謝失調(diào)等癥狀，保持健康好身體！

《中老年自我治病奇效方集錦》

史書達(dá) 著

小編推薦語：

《中老年自我治病奇效方集錦》一書是編者參考了大量醫(yī)學(xué)古籍與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)書刊著作，結(jié)合20多年以來收集的資料及長(zhǎng)期從事醫(yī)方的交流實(shí)踐，精心篩選編寫而成。

全書收錄秘、驗(yàn)、偏方830條。這些藥方均經(jīng)過幾十次上千次乃至幾代人親身品嘗驗(yàn)證，證明這些藥方在治病上的治愈效果。每一條方都有詳細(xì)配藥法、使用法、注意事項(xiàng)和療效記載，門外漢一學(xué)就會(huì)用，通俗易懂。而且每條方均附有薦方人與使用者的真實(shí)姓名和地址，藥方來源出處十分可靠，用者都會(huì)感到有很強(qiáng)的實(shí)用性和安全感。

《四周練出一身肌肉》

[美] 亞當(dāng)·坎貝爾（Adam Campbell）著 章晉唯 譯

小編推薦語：

男人，沒有你練不到的肌肉！《四周練出一身肌肉：619種絕對(duì)有效的練肌肉方法》教導(dǎo)讀者最完整的訓(xùn)練動(dòng)作，讓入門者和進(jìn)階重訓(xùn)好手都能打造最完美身材；針對(duì)健康問題直接下手，借著鍛煉肌肉、減少脂肪等方法，輔以容易遵循的飲食法，快速達(dá)到精瘦強(qiáng)壯的境界。方法簡(jiǎn)單明了，甚至不用器材，在辦公室就能做！