怡然自得，暢享SPA

SPA近年來在中國迅速流行，它具有三大功效——美膚、舒緩壓力、消除疲勞，這些都是新時代女性尤其是職場女性所需要的。但如何選擇SPA，很多人都存有疑問，本期我們采訪了頤尊水療中心，一起來認識了解SPA。

陽光、沙灘、碧浪，還有藏于葉間的一簇簇雞蛋花，這是美麗的度假時光；在椰林樹影下聽海濤陣陣，看細浪輕舔白沙，此刻怎能少得了SPA呢？奔走于城市高樓間，等綠燈時抬手看表，不斷的思索、開會，這是充實的工作日；華燈初上時，疲憊的肢體需要放松，SPA便是不可錯過的選擇了。集美膚、舒緩壓力、消除疲勞為一體的SPA，成為越來越多女性朋友的新寵，許多男性也難逃它的魅力。尤其像現在這樣炎熱的天氣使人分外疲倦，在空調房里呆久了的肌膚也格外缺水，那么，補水SPA就是我們的救星了，如何讓這“救星”發揮最大功效，就需要充分了解它，才能更加享受它給我們身體帶來的好處。

SPA的故事

在比利時，有一個羅馬帝國時代就聞名遐邇的小鎮“SPA”。鎮中有一溫泉，因泉水中含有豐富的礦物質和芳香精油成份，經常在水中泡浴，人就會變得特別舒暢，皮膚變得雪白光滑，身材會變得勻稱，且能消除很多疾病；用泉水洗臉，能消除色斑，增加皮膚彈性與光澤，使皮膚變得又白又嫩。一時間，小鎮成了“天使的故鄉”，許多人不遠千里慕名而至，連彼得大帝也帶著皇后及王妃們來此洗浴，以治療疾病和獲得美麗。久而久之，人們便稱這種水療環境和方法為“SPA”了。

這是關于SPA名字的最早故事，據說源于拉丁文“Solus Par Agula”（Health by water）的字首，Solus （健康），Par（在）， Agula（水中），意指用水來達到健康，健康之水。到了近代，科學家才揭開SPA小鎮溫泉的秘密，原來水中的精油成份來源于當地山上，山間成千上萬種花卉草本在水源上層的浸積進而形成了天然精油，再結合溫泉中的礦物質，對身體的滋養功效不言而喻。

從早期以具療效的溫泉和礦泉區為主，演變成了今天這樣的融合古老傳統和現代高科技的水療方法，在城市里的人人都可享受，并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念，SPA在人們的養生方式里占據了比較重要的地位。因現代都市中難以找到自然的水療環境和特殊水質，所以便人為的模擬建造一些水療及相關“五感療法”的環境，適用一些特殊物質溶于水或作用于人體，或刺激感觀、神經及大腦，使其對人體具有健康或健美的作用，這就是現代的“SPA”。國際SPA協會對它定義是：SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念，身體和精神的各種專業服務，提高人們的整體健康水平。

從廣義上講，SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等。現代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環境）達到全方位的放松，將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的放松。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生，形式各異的SPA包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病，而且配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身美顏的效果，所以SPA也逐漸演變成現代美麗補給的代名詞。

SPA也挑人

再來說說我們的發源地SPA小鎮，如今已發展為比利時一個著名的旅游健身圣地了，慕名而來的人們已不只限于治病，而是轉向了預防、保健和瘦身等，“一日浴”、“母子浴”、“夫妻浴” 、“瘦身浴”等名目繁多。SPA也被人們不斷賦予更新的方式和更豐富的內涵，有著不同的主題訴求，有的偏重放松、舒緩、排毒的療程；有的以健美瘦身為重點；還有的重在芳香精油、海洋活水或純草本療法等。

無論哪種主題的SPA，都有適合它的主人。在享受SPA前，先了解自己的體質狀況、性情心態選擇適合的SPA項目。聽著舒緩的音樂放松心情，排除雜念，徹底放松身心，在與來自大自然的護膚元素親密接觸中求得容顏美、形體美，培養平和、舒緩的心境，從某種意義上說，享受SPA也是修心的過程。不妨把SPA當做是開始一段隨心愜意的浪漫旅行、欣賞一幅雋永清新的山水墨畫……寧靜祥和的心調動五官感受水柔和的觸感，植物精油的芬芳，砭石熱乎乎的能量，通過視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到一種身、心、靈皆舒暢的感覺。

Tips：

【 SPA適宜人群】

1.想要雕塑身材的人；2. 想擁有雪白肌膚的人；3. 皮膚有疾患的人；4. 容易經痛的女人；5. 想要保健和理療的中老年人；6. 長期失眠的人。

【不建議接受SPA的人群】

1. 頭腦或意識不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者；2. 心律不齊者；3. 未接受治療的癲癇病患者；4. 血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖癥；5. 嚴重的下肢靜脈曲張，6. 對光、熱敏感者（例如紅斑瘡患者）；7. 惡性腫瘤；8. 血壓控制不良的高血壓患者；9. 姿勢性低血壓。

版塊二（方法闡述）

SPA雖然由西方傳入，但經過多年的入鄉隨俗早已發展出多種具有地域特色的水療，印度草醫學就是一個整體系統的SPA草藥療法，字面上看，印度草醫學一詞的意思是“知識的生命”和其實踐構成了科學的程序和補救措施，旨在促進和保持身體的最佳狀態。在我國，水療與傳統中醫結合，發展出獨具特色的中醫水療。下面為大家介紹的十四經絡推拿，就是頤尊水療的中醫水療經典，十四經絡推拿利用人體經絡穴調理人體亞健康，有效緩解疲勞，促進血液循環，排除體內毒素。

名稱：大拇指交替推膀胱經

動作要領：身體前傾，雙掌指尖向前貼于背部同時來回快速擦熱整個背腰部膀胱經

操作時間：以熱為度

功效：溫經通絡，祛邪排毒。

名稱：大拇指交替推大板經

動作要領：雙（或單）四指指間關節貼于肌表，身體前傾，沉力，沿骨邊緣推出拉回

操作時間：3-5分鐘

功效：緩解肩部勞損，促進血液循環，行氣止痛。

名稱：對捏天柱穴

動作要領：單手四指指間關節貼于肌表，身體前傾，沉力，指尖對捏天柱穴

操作時間：3-5分鐘

功效：促進脖子血液循環，減少頭疼、壓力、失眠多夢。

名稱：大拇指按揉天宗穴

動作要領：雙手四指指間關節貼于肌表，身體前傾，沉力，指尖對捏天宗穴

操作時間：3-5分鐘

功效：天宗穴邪毒淤積會壓迫神經發麻，按揉天宗穴可減輕手臂發麻癥狀。

名稱：掌推任督

動作要領：身體前傾，雙掌指尖向前貼于背部，同時來回快速擦熱整個背腰部任督脈

操作時間：以熱為度

功效：溫經通絡，祛邪排毒。

名稱：大拇指推腎經

動作要領：身體前傾，手臂伸直，沉力，同時拇指沿腎經推上

操作時間：3-5分鐘

功效：調和氣血、祛除瘀血、疏通經絡、緩解疼痛。

名稱：打太極

動作要領：站立，以被按摩者方向順時針揉肚子

操作時間：3-5分鐘

功效：健脾胃、消積導滯，幫助腸胃消化。

名稱：點中脘穴

動作要領：雙手拇指對著中脘穴用力按壓下去，再慢慢松開，讓表皮歸位

操作時間：從點下去到慢慢松開，操作三次，時間共計十秒

功效：順氣通便，有效預防胃腸疾病。