書香

《騎行，健康才是正經事》

慕景強 著

小編推薦語：

騎行是一項越來越時尚的運動旅行方式，但買輛好車就可以騎行、可以騎川藏了嗎？答案是不可以！你知道腕尺管綜合征嗎？你知道腰肌勞損嗎？你知道腦水腫及其后果嗎？你知道如何應對川藏線騎行種種危險和困難嗎？你知道如何應對高原反應嗎？

慕老師傾其所有，教你如何避免騎行隱患，安全騎行，騎出健康。健康騎行72講！騎行好處；騎行不當，壞處也不少；騎行準備；如何健康安全騎行；騎行休息策略；騎行出了狀況，如何搞定？國內第一本事后諸葛亮式實戰點評川藏線騎行！

試讀：

由于是室外運動，大多在山清水秀的城郊或農村，天然氧吧，當然可以使人心情放松，遠離污染。另外，騎行時由于一直抬頭向前看，特別是騎公路車，對緩解低頭一族的頸肩麻木有奇效。

騎行中，經常會有不可預知的情況發生，許多人多多少少會遇到因疲勞、壞車、天氣、路況等情況而不能及時趕到預定的住宿補給點，甚至被迫趕夜路，這時候備用食品就成了“救命的稻草”。

對于很多進藏騎行者關心的高原反應問題，西藏當地人推薦肌苷口服液+葡萄糖口服液。這個在西藏的藥店或者衛生所基本都有賣，出現高原反應再用依然有效，具體最好詢問當地醫生。

《家常養生粥》

作 者：“家常美食叢書”編寫組

小編推薦語：

最常吃、最經典的家常美食，最全面、最深入的菜品解析，營養知識，烹飪技法，廚事竅門，集權威專家與身邊百姓共同的智慧，傾力打造出讓你一學就會的家常菜譜！日常保健，對癥食療。不同人群，不同體質，不同季節只需一碗好粥，輕松養護全家健康。

《健康生活新開始》

作 者：〔美〕哈維·戴蒙德 著，荀壽溫 譯

小編推薦語：

美國史上最暢銷的健康書。連續40周位于《紐約時報》排行榜第1名，33種語言全球發行。他讓無數病患明白，以癌癥為代表的眾多疾病并不可怕，完全可以通過改變生活習慣來預防，只要在前期階段及時意識到身體發出的信號，采取健康的生活方式，充分調動身體淋巴系統的強大排毒能力，就可以叫停疾病，結束痛苦和不適。

《自我療愈心理學：為什么勸自己永遠比勸別人難》

作 者：﹝法﹞克里斯托夫·安德烈 主編，趙颯 譯

小編推薦語：

我們總是很容易去勸解別人，但在自己遇到心結時卻很難化解。其實，最難勸的總是自己。在這本不一樣的心理書里，20余位實踐咨詢經驗豐富的心理醫生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對痛苦、恐懼、恥辱、失敗時，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里這道坎兒。這是心理醫生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠懇的敘述與建議，將啟發我們去思考和領悟，更將成為我們的心靈向導。