告別數碼眼

雖然打開電視機的頻率越來越低，但盯著電腦和手機的時間卻越來越多。與這些數碼產品“相依為命”的后果，就是造就一副“數碼眼”，主要表現在目光呆滯暗淡，黑眼圈盡現和細紋不知不覺就刻上了眼部周圍。眼睛無神真是讓人憂傷的事情，忙碌的使用電子產品工作的同時，不要忘記三方面的護理，才能從“數碼眼”恢復成“電眼”型男。

缺什么吃什么

如果讓專家發話，他們心中最有效的“護眼秘籍”非“食補”莫屬，有句老話說的好，缺什么吃什么，就是補什么。明目清神、保護視力的食物很多，且多為方便攜帶和容易購買的蔬菜、水果類，所以男人們不要再抱怨食補太麻煩了，分分鐘邊吃邊緩解視覺疲勞。

胡蘿卜

小學生都知道的常識，就是維生素A和胡蘿卜素有補肝明目的功效，胡蘿卜就是這么讓人又愛又恨的東西，有人不喜歡它的味道，但是它富含的蔗糖、葡萄糖和超大量的利眼的維生素，不要挑食很重要。

番茄

番茄究竟是蔬菜還是水果都不重要，重點在于其包含的大量維生素C，人眼中的維生素C的含量會隨著年齡增長而下降，導致眼睛干澀疲勞。番茄最大的特點還在于即使被煮熟也不會流失太多維C，所以多吃點西紅柿炒雞蛋也不錯。

枸杞子

枸杞子雖小，成分俱全。胡蘿卜素和維生素ABC等都不缺，它的吃法有很多，有人把它放進粥里熬制，但在辦公室的電腦前，沖一杯枸杞菊花茶應該不算太難，解渴、提神、護眼。

杏

很多人不知道杏也是營養價值較高的一種水果，對于眼部保養也有很好的作用。唯一的遺憾就是新鮮的杏受季節限制比較大，不過春天來臨、天氣轉暖，現在正是吃杏的好時節。其實早餐涂抹在面包上的杏醬也不錯。

櫻桃

“櫻桃好吃樹難栽”或許從某種意義上說明了它的珍貴，但它是很好的美容食品，令人面部紅潤、延緩衰老，這對于長期對著電腦被受黑眼圈困擾的男士格外有針對性。護眼、護膚雙管齊下，除了鮮櫻桃，櫻桃汁也是佳品。

黃瓜

有人喜歡把黃瓜切成片直接用于護膚，不過有專家表達過這很容易導致細菌滋生，其實最有效的方法就是直接把黃瓜吃掉。它所富含的維生素為人身提供充足的養分，減少皺紋的產生，對于長期用眼人士是很清爽有效的食物。

檸檬

有人喜歡喝檸檬水，那真是明智的選擇。其中的多種營養成分具有很強的抗氧化作用，不僅可以減少眼部周圍的細紋，也可以色素沉著防止黑眼圈。

動物肝臟

動物肝臟的營養價值十分豐富，是補血、補氣佳品，鐵的含量極高可以補肝明目。只不過在食用之前要注意選擇通過檢疫的禽畜的肝臟，并需要徹底清洗干凈，否則會帶有很多病菌，得不償失。

眼部護膚品是絕對不能少的，常備眼藥水、洗眼液和眼罩也是一個好方法。

別忘了眼保健操

每個人都有這樣的經歷，在學生時代對眼保健操時間并不在意，甚至會趁機睜開眼睛偷看同學。事實上，這套眼保健操還真不是鬧著玩的，是根據推拿和經絡理論形成的按摩法，對消除眼部疲勞、保護視力都非常有效。就算日理萬機，抽出十分鐘做個眼保健操，有事半功倍的效果。不僅能找回童年的回憶，做完之后會覺得耳聰目明。新版眼保健操增加至六節，其實只需要記住曾經最經典的那四節眼保健操就很有效了。

1.每對電腦一個小時（半個小時最好）記得休息幾分鐘，可以定好鬧鐘。如果強行堅持持續用眼，神仙也幫不了你了。

2.有條件的可以在窗邊遠眺，這也是為什么在都市生活久了的人們會覺得綠樹濃郁的郊外神清氣爽的道理。

3.記得勤眨眼，這可以讓眼睛保持濕潤，否則容易患上“干眼癥”。