大凡快意處,即是受病處。老年人隨時預防,當于快意處發猛省。
——老人當自省
清白的一生德性好,清爽的一身勤洗澡。
清醒的頭腦睡得早,清新的空氣常晨跑。
清淡的飲食求溫飽,清潔的房間多打掃。
清香的煙酒不沾好,清寧的環境無煩惱。
清心的生活情欲少,清亮的眼睛人未老。
——清字長壽歌
心神欲靜胸懷欲開
骨力欲動筋骨欲硬
脊梁欲直腸胃欲凈
舌端欲卷腳跟欲定
耳目欲清精魂欲正
——節欲歌
粗茶淡飯飽即休,補破遮寒暖即休,三平二滿過即休,不貪不妒老即休
——知足常樂
寵辱不驚,肝木自寧。
動靜以敬,心火自定。
飲食有節,脾土不踐。
調息寡言,肺金自全。
恬淡寡欲,腎水自足。
——五行養生歌
唾沫吐得太遠,有傷元氣,恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。
——養生養氣
大病大汗后不可冷水浴,太餓太飽都不可沐??;晨起三千步,睡前泡足?。淮禾煜茨_,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。
——泡腳盆里的老中醫
晨起三千下號稱“木梳丹”;梳頭有疏通絡脈,促進頭部血液循環,延年益壽的作用。
——百歲養生總編
藥補不如食補。吃洋參,不如睡五更。能吃能睡,長命百歲。要想身體強,煙酒不要嘗。酒吃頭杯,茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳,勝吃補藥。寒從腳下起,病從口中入。冬不蒙頭,春不露背。白天多動,夜里少夢。
——民間諺語
名醫難治心頭病。感冒不是病,不治要了命。去年進補,今年打虎。老怕傷寒少怕癆。傷筋斷骨一百天。瘡大瘡小,出頭就好。
——生活諺語一
常開窗,透陽光;通空氣,保健康。日光不照臨,醫生便上門。入廚先洗手,上灶莫多言。飲前洗手,飯后漱口。飯前一碗湯,氣死好藥方。飯后一百步,強如上藥鋪。
——生活諺語二