女人養(yǎng)生找準(zhǔn)黃金時間

餐后1小時為飲茶最佳時間。有人喜歡飯后馬上飲茶，這可能會越喝身體越差。因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合形成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，久而久之易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶最佳時間，還要注意不能空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，影響消化，甚至引發(fā)胃炎。

吃甜點不發(fā)胖的時間。午飯后30分鐘至1小時，喝一杯不加糖和伴侶的咖啡，不僅有助于消化，還能促進(jìn)脂肪燃燒。如喜歡甜點，可選擇11點前進(jìn)食，此時攝入的糖大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本不會在體內(nèi)囤積。

下午6點是懷孕的最佳時間。此時男人精子無論數(shù)量還是質(zhì)量都達(dá)到了高峰，而且活力超強(qiáng)，有助于女性受孕。

豐胸要等“那幾天”最好。從月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機(jī)，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24天為次佳時機(jī)，這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會，此時，運(yùn)動﹑食補(bǔ)﹑按摩等都很有效。

下班時間最適合健身。每天下午4點至6點，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點，且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)性最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動。

摘自《養(yǎng)生保健指南》