駕馭生氣這匹野馬

人是不可能不生氣的。人若完全不生氣，就和死人差不多了。但人又不能總生氣，那樣真會(huì)被氣死。如果生氣是一匹野馬，我們就要駕馭它。

咱們先做個(gè)小測(cè)驗(yàn)。請(qǐng)您一路看下來(lái)我寫在下方的這些字詞：生氣、負(fù)氣、賭氣、慪氣、不滿、動(dòng)火、發(fā)怒、憤慨、冒火、震怒、惱羞成怒、怒火中燒、火冒三丈、氣急敗壞、怒氣沖沖……

怎么樣？您是不是不由自主地呼吸加快，心跳增強(qiáng)，情緒開(kāi)始動(dòng)蕩，負(fù)面感覺(jué)聚集……瞧，這還不是真遇到了讓您生氣的事兒，只是看了一些描寫我們生氣程度漸增的詞語(yǔ)，我們的身體就做出了不愉悅的反應(yīng)。可見(jiàn)，生氣能顯著影響我們的生理指標(biāo)，粗暴地干涉身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

人們常說(shuō)，怒火沖昏了頭腦，大腦一片空白。指的就是在這種突變中，人類古老的反射弧被緊急啟動(dòng)，攻擊性行為很容易被誘發(fā)，聽(tīng)?wèi){本能支配行動(dòng)，造成反應(yīng)過(guò)度。

第二個(gè)因生氣受傷害的非心臟莫屬。心臟任勞任怨不分晝夜地為全身服務(wù)，是個(gè)既守規(guī)矩又勤勉的勞動(dòng)模范。它又是敏感多情的，一有風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)未雨綢繆地加快跳動(dòng)，以備緊急需要時(shí)輸送更多的氧氣到全身。經(jīng)常生氣，心臟總是加班加點(diǎn)，就像常年處于春運(yùn)高峰的火車頭，容易積勞成疾，出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的病象。

生氣還會(huì)令我們生機(jī)枯萎，顏面可憎。因?yàn)槿藢?duì)這世界經(jīng)常橫眉立目，久而久之，臉上就掛了兇相。大家會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)苛刻嚴(yán)酷的人。生氣的時(shí)候臉會(huì)氣得不是發(fā)紅就是發(fā)白，這都是微血管擴(kuò)張后的不良反應(yīng)。長(zhǎng)此以往，肯定會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，讓人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋叢生。

生氣的害處還有很多很多，那我們?cè)鯓硬拍懿簧鷼饽兀课艺J(rèn)為，絕對(duì)的不生氣其實(shí)做不到。人間百態(tài)，世事炎涼，怎么會(huì)總?cè)缟钐豆啪朗遣慌d呢！所以，偶爾生氣也并沒(méi)有什么了不起，力求做一個(gè)完全不生氣的人就是因噎廢食。除了極個(gè)別的人，我們的身體也沒(méi)有那樣?jì)蓺猓B一次義憤填膺的奮起都經(jīng)受不住。不過(guò)，若是長(zhǎng)久地沉浸在生氣中，終日氣息難平，就要找找原因，想想對(duì)策，讓自己擺脫生氣的控制，讓自己成功地控制住生氣。

駕馭生氣最重要的前提是要認(rèn)識(shí)到生氣并不是解決問(wèn)題的方法，而只是我們的情緒在向自我發(fā)起攻擊的愚蠢之舉。從根本上來(lái)講，這是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況無(wú)益且有害的對(duì)應(yīng)方式。出了問(wèn)題，總要解決，生氣是最簡(jiǎn)單無(wú)能的舉措。它的矛頭不是指向如何解決問(wèn)題，而是一廂情愿地發(fā)泄內(nèi)心怨懟。人在什么時(shí)候思考最有成效？當(dāng)然是心平氣和冷靜縝密之時(shí)。只有在這種時(shí)候，我們所有的意識(shí)和潛意識(shí)都活躍而高效，集思廣益群策群力，才能想出好對(duì)策。如果一味地被生氣這匹無(wú)韁之馬牽著鼻子走，辦法想不出來(lái)，局面無(wú)法徹底改變，身體大受其傷，一旦出了昏招，也許會(huì)雪上加霜。

所以，你可以生氣，但不能讓它成為常態(tài)。你要做生氣馬背上的好騎手，生氣的時(shí)候，拉緊韁繩，小步策馬，徐徐緩進(jìn)。讓火氣漸漸消弭于無(wú)形，讓理智重新升帳把控局面。從此，做生氣的主人，而不是它的奴隸。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）