腦血管病患者的夏季養(yǎng)生方

夏季天氣炎熱，熱耗陰津，內(nèi)風(fēng)易動，故夏季養(yǎng)生不當(dāng)很容易誘發(fā)腦血管疾病。專家為腦血管病患者開出了這樣的夏季養(yǎng)生處方：

用藥有據(jù)。高血壓患者要堅持服用降壓藥，不可擅自停藥；對于動脈硬化患者，要根據(jù)化驗結(jié)果服用活血降脂等藥物，不可跟風(fēng)，更不能憑感覺；對于腦血管畸形的患者，必要時進行血管造影，及早治療。

防暑擇陰。夏季由于出汗較多，體內(nèi)水分丟失嚴重，血液黏稠度增大，尤其在桑拿天，更容易發(fā)生心腦血管疾病。為此，專家建議腦血管病患者可以多喝中藥泡的茶水，對防暑降溫有較好的效果：菊花6g、夏枯草6g、二花6g、竹葉5g、梔子2g、薄荷葉2g、甘草3g，每日1劑，開水泡服。清肝明目，解毒防暑。此外要注意擇陰而處，在12：00～15：00陽光強烈時要盡量養(yǎng)陰，避免陽光直射。

平衡飲食。腦血管病患者要注意節(jié)制飲食，做到有規(guī)律、有限度。膳食中應(yīng)注意限制鹽的攝入量，每天控制在5克以內(nèi)為宜。注意節(jié)制飲食，做到定時定量，不要吃得太飽和過咸，少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之品。血壓偏高、動脈硬化患者可長期服醋泡花生米：生花生米（去紅衣）300g、米醋200毫升，浸泡7天即成，每次服10粒，每日2次。此外，夏季應(yīng)多吃時令水果，喝點綠茶，亦可食療，如綠豆海帶粥，宜長期當(dāng)晚餐食用，清熱、養(yǎng)陰、解暑、降壓。也可用海帶30g、冬瓜100g、苡米10g、白糖15g同煮成湯，每日服食1次，連服7～30天。輔助治療高血壓病，以防止腦血管病意外的發(fā)生。

避免過勞。對于廣大體力勞動者，要注意適當(dāng)降低勞動強度，防止發(fā)生腦出血與蛛網(wǎng)膜下腔出血，或因出汗過多沒有得到補充而致腦血栓形成等。

適度鍛煉?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春主生，夏主長，春夏養(yǎng)陽，即養(yǎng)生養(yǎng)長，夏季仍需適當(dāng)鍛煉，提倡有氧運動，但是要控制強度，早晨以快走、做保健操為主，晚上則主張散步，不可強度過大。要早睡早起、保證睡好子午覺，確保心情愉快、笑口常開、形神俱健、陰陽平衡。

（摘自《大河健康報》）