如何在體育健康課教學中培養學生良好的心理素質

一 體育健康課在培養學生良好心理素質方面的重要作用

學校體育與健康教學是以育人為宗旨、與智育和美育相結合，促進學生身心健康全面發展的科學實踐活動。體育健康課在培養學生良好的心理素質方面發揮著重要作用，主要表現為：

1．體育運動推動學生自我意識的發展

體育運動多是集體性、競爭性的活動。對自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小都會明顯地表現出來，能對自我有一個比較實際的認識。

2．體育運動能培養學生的人際交往能力，調節學生情緒狀態

體育運動能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調節人的情緒。體育活動可以通過手勢、表情、身體動作等進行交流，而不一定以語言為媒介。學生隨著活動的直接或間接的溝通，在不自覺中就會產生親近感，使人際關系得到改善。這種豐富的情感體驗，有利于學生情感的成熟，有利于情感自我調節。

3．體育運動能培養學生堅強的意志品質，增強自尊和自信

體育運動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。通過體育運動可以培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的精神，有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養學生機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質。

4．體育運動能預防心理障礙和保持心理健康

一方面，通過體育運動能使學生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣，達到強身健體的目的；另一方面，通過必要的心理健康教育能及時發現問題、解決問題，并針對問題進行合理的心理治療，培養學生的健康心理，從而保障學生能得到全面發展。

二 如何讓體育健康課更好地在培養學生良好心理素質方面發揮積極功效與作用

1．消除恐懼心理

在體育教學中，學生若對所學的內容覺得危險性大，就會產生畏難情緒、恐懼心理，這就給正常的體育教學造成了很大的障礙，因此，筆者曾有針對性地運用一些行之有效的方法來消除學生的心理障礙，在實踐中進行了多方嘗試。

第一，強化身體素質訓練，安排課課練，對落后生加以區別對待，增強他們的信心。對學生的身體素質訓練要充分考慮學生的自身因素，把控好訓練難度、強度，堅持按照科學訓練的原則，恰到好處的增加訓練難度，循序漸進地提高學生的身體素質和健康水平。

第二，練習時先降低要求，循序漸進，認真做好保護、幫助工作，減輕學生的心理壓力。對于難度系數較大的體育訓練項目，教師要分解目標，降低難度，讓學生對做好訓練項目充滿信心。有了信心并堅定不移的朝著一個個分解的目標奮斗，最終會完全實現訓練目標。

第三，根據情況提高訓練難度，常用一些鼓勵性的話語讓學生產生信心和勇氣。在訓練過程中，教師要有耐心，鼓勵學生，不能說打擊學生積極性的話。如果學生在體育課上缺乏了成功的體驗，那么他們將會失去對體育課的信心。學生的信心是上好體育課的重要因素，若失去了信心，學生就不會熱愛體育課，體育課培養學生良好心理素質的功能就無法體現出來。

第四，將娛樂性的游戲和一些教學競賽辦法滲透到學生的練習中，激發學生的練習熱情，發揮學生的主觀能動性。這樣，學生的恐懼心理會在練一練、爭一爭中無形地消除了，并讓學生體會成功的喜悅，付出的收獲，失敗的洗禮，堅持的不易等方面的感受，逐步培養學生良好的心理承受能力。

2．克服學生不良個性心理

第一，加強橫斷面知識輔導。在課堂上注重科學知識理論教學，學習一些與學生體能相適應的運動生理學、運動力學，使體育鍛煉與常識原理結合，達到克服和避免因對運動常識的無知而產生的懶惰心理。

第二，合理安排教學內容。在體育課教學中，所安排的教學內容都要結合學生的實際情況，然后進行不同層次的教學。對學困生要適當降低難度與要求，并多用一些鼓勵性的語言、激勵性的辦法來引導他們主動參與，激發其練習興趣，消除他們的消極情緒和自卑心理。

第三，糾正學生的偏激行為。有的學生受生活環境的影響，產生了孤僻、冷漠、自卑、極端等方面的不良行為，作為體育教師，既要通過多種有效形式讓這部分學生融入到溫暖的班集體中，體驗有人關心、有人幫助、有彰顯個性的機會等，從而消除心中的孤僻、冷漠和不自信等心理趨向；又要通過談心、面對面的交流等及時了解學生存在的心理問題，并采取多種途徑及時糾正其各種古怪的偏激行為，讓其及時回歸正常的心理范疇。

3．加強堅強意志力的培養

體育課是培養學生堅強意志的重要途徑，學生的優良意志品質就是在各種體育競技比賽中實現的。教師可以在體育課教學中，舉行一些比賽項目，讓學生在比賽中培養堅強的意志品性。如根據學生的體質特征和承受能力，開展中長跑比賽，在比賽中，要鼓勵意志薄弱的參賽者，堅持跑完全程，并做好相應的救護工作；在表彰時，既要表彰取得優異成績的選手，又要表揚堅持跑完或走完全程的意志堅強者，讓參加比賽的選手都皆大歡喜；在比賽總結時，既要對成功經驗進行總結，更要做好比賽失敗人員的思想穩定工作，幫助他們分析失敗的原因，對參賽的競技技巧進行傳授和幫扶，鼓勵其再接再厲，以堅定的信念參加下一次的角逐，爭取理想的成績。

三 結束語

總之，作為體育教師，只要深入鉆研教材、把握好體育健康課的特性和學生心理特征，找準切入點，因勢利導，發揮出本學科的特點和優勢，就能讓學生在本學科的學習和熏陶中，歷練出良好的心理品質。

〔責任編輯：范可〕