美國(guó)：吃飯前先測(cè)熱量

長(zhǎng)期食用高油、高鹽、高熱量的食物，是導(dǎo)致肥胖甚至“三高”等慢性病的主因。如何才能更好地控制飲食的熱量？在快餐文化流行的美國(guó)，一些餐館已經(jīng)給食物標(biāo)明了卡路里含量，幫助人們更好地控制食物熱量。更多的人則依賴于一款卡路里計(jì)算器（一種手機(jī)應(yīng)用程序），來(lái)輕松掌控自己的飲食健康。

目前，“我的健康伙伴（myfitnesspal）”是最受美國(guó)人歡迎的一款卡路里計(jì)算器。經(jīng)2005年首次發(fā)布后，它的下載量一路飆升。到目前為止，該應(yīng)用已擁有3000萬(wàn)用戶，受到了美國(guó)人的瘋狂追捧。在蘋(píng)果應(yīng)用商店中的搜索里，它遙遙領(lǐng)先于其他3000多個(gè)同類應(yīng)用，而且用戶滿意度高達(dá)83%。在Facebook上，有80多萬(wàn)用戶表示喜歡它。并且，這款應(yīng)用是完全免費(fèi)的。

卡路里計(jì)算器使用起來(lái)也很簡(jiǎn)便，用戶手動(dòng)掃描自己將要攝入的食物包裝上的條碼或者輸入食品名稱，程序就會(huì)顯示出該食物所含的成分及卡路里含量。這款程序擁有超過(guò)3000萬(wàn)個(gè)食物品種，并且一直在持續(xù)更新中，用戶不用擔(dān)心搜索不到所需食物。最為神奇的是，它還能搜索到附近符合用戶需求的健康飲食的餐廳，并且找出最適合用戶的食物、飲料。該程序的第二大亮點(diǎn)是，能追蹤運(yùn)動(dòng)的消耗能量。用戶只需將每日運(yùn)動(dòng)的分鐘數(shù)輸入，它就會(huì)顯示其運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里數(shù)。更方便的是，該應(yīng)用還能與臂帶型健康儀器同步監(jiān)測(cè)，讓用戶更了解自己每天的卡路里攝取量和運(yùn)動(dòng)量等信息。

正是由于卡路里計(jì)算器嚴(yán)格地顯示了攝入的卡路里數(shù)以及食物的其他含量，讓用戶對(duì)自己每日攝入的物質(zhì)有了充分的了解，同時(shí)還能提供餐館健康的食物，從而讓人們減少了各種垃圾食品的攝入，使肥胖問(wèn)題大大減少，心臟病、高血壓等慢性疾病都得到了很好的控制，為美國(guó)人帶來(lái)了健康福音。31歲的塔瑪菈是兩個(gè)孩子的媽媽，她的體重曾高達(dá)278磅（約合126公斤），她的血壓也一路飆升，各種疾病伴隨而來(lái)。后來(lái)借助“我的健康伙伴”來(lái)減肥，塔瑪菈成功減掉了141磅，各種疾病銷聲匿跡，她變得精力充沛，重獲健康身材。

（摘自《達(dá)州日?qǐng)?bào)》）