健康生活宜“四慢”

慢進餐 老年人牙齒殘缺不全，加上消化液的分泌量減少，容易發生消化不良。因此，老年人進餐應細嚼慢咽以助消化。

慢排便 不少老年人患有冠心病、高血壓病等疾病，當蹲下用力排便時，會導致血壓驟然升高，可能會誘發腦出血或冠心病。因此，老年人排便宜慢，以取坐位為佳。

慢起身 老年人起身或起床時，動作宜慢不宜快，避免發生眩暈導致暈倒或引發其他問題。

慢走路 人到老年以后，骨關節呈現退行性改變，韌帶僵硬，常出現腰腿疼痛。再加上視力衰退、反應遲鈍，遇有緊急情況，他們很難保持身體平衡。因此，老年人走路要緩步慢行。