老年人吃甜食應有度

不少人有這樣的體會：年齡大了，胃口小了，嘴卻饞了。很多老年人，年輕時對甜食不屑一顧，年老后卻開始青睞甜食。然而，老年人不論多吃哪種甜食，對健康都是不利的，因為可能會引發多種疾病。

乳腺癌 研究發現，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使體內胰島素含量經常處于高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖起著推波助瀾的作用。

胃病 吃甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發胃炎和胃潰瘍。

那么，老年人吃什么樣的糖最健康？專家指出，蜂蜜是比較適合老年人的糖類。中醫認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水沖飲，也可蘸食饅頭、面包、蔬菜或水果。此外，一些低糖的蜜餞、甜飲料，老年人也可以適當食用一點兒，只要不過量即可。甜點中，老年人最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，如甜的發糕、棗糕等，對老年人來說，這些既是甜食又是主食，是比較好的選擇。