鼾聲如雷易猝死

“文學作品常用‘鼾聲如雷’來描述睡覺香，其實，嚴重的打鼾不僅使睡眠質量很差，還會誘發高血壓病、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而猝死。可以說，嚴重的打鼾，尤其是‘鼾聲如雷’害人不淺。”近日，在河南省中醫院舉辦的一場健康公益講座上，常學輝博士如是說。

打鼾降低睡眠質量

入睡后包括呼吸道在內的全身神經放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發出響聲就是打鼾。“鼾聲如雷”的意思是睡得很深、鼾聲很大，其實這種說法只對了一半。鼾聲很大是真，睡得很深卻是誤解。嚴重打鼾時響聲可達到80分貝，相當于一臺重型卡車內燃機工作時的聲音。打鼾不是睡得香的表現，而是處于淺睡眠狀態，減少了深度睡眠的時間，這樣勞累了一天的大腦皮層細胞難以得到充分休息，不利于機體通過睡眠穩定情緒、平衡心態、恢復精力，嚴重打鼾者第二天經常表現出疲勞、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

打鼾誘發高血壓病

生理性打鼾，聲音細膩、平和、均勻，常出現在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。而睡眠呼吸暫停綜合征聲響可達80分貝（相當于聲音嘈雜的辦公室），鼾聲不規則，時斷時續，常出現睡眠呼吸暫停、通氣不足，從而引起缺氧。當氧氣水平下降時，頸動脈向神經系統發出指令，讓血壓升高以輸送更多的氧氣。長期反復的重度打鼾使氧氣水平反復下降，神經系統不斷收到升高血壓的信號；即使氧氣水平恢復正常，血壓仍會繼續升高，從而誘發高血壓病。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首之一；嚴重的打鼾甚至會堵塞氣道，導致猝死。兒童打鼾，影響智力發育；有心腦血管病的老年人打鼾，會使病情雪上加霜，更加難治。

做個呼吸睡眠監測

由于打鼾是在睡眠狀態下發生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。一項調查數據表明：6826名30歲以上成年人中，有不同程度打鼾者為57.1%，其中輕度打鼾者為33.4%，中、重度打鼾者為23.7%。也就是說，10個人中就有五六個人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個人。想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何，晚上睡覺前可在床頭放一個錄音設備（如錄音機等）記錄睡眠情況。對于打鼾嚴重者，建議到醫院做一個睡眠呼吸監測，以確定是否需要治療以及如何治療。

防治打鼾小竅門

長期飲酒、吸煙、服用安眠藥和鎮靜劑，以及肥胖、頸部較粗短的人容易出現打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥和鎮靜劑是預防打鼾的好辦法。而側臥是預防打鼾的另一個有效辦法。有的人習慣于平臥，睡覺時容易從側臥狀態變成平臥。對此，常學輝建議，在睡衣的背部縫一個高爾夫球，可以減少平臥的次數。此外，床墊不能太軟，最好睡硬板床；枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。家中有憋氣型打鼾的患者，家人一定要提高警惕，發現睡眠呼吸暫停時要及時推醒患者，以免因憋氣而發生意外。

藥物治療的效果一般不甚理想，可以針對不同的阻塞部位、不同的解剖結構采取不同的方式治療，如氣道內正壓通氣治療或佩戴止鼾器等。