沖澡消暑：熱水？冷水？

夏季，暑熱難消。說(shuō)到“消暑之事”，古有涼友（扇子）、涼屋，今有風(fēng)扇、空調(diào)等，且尤以“冰、冷”消暑最為“立竿見(jiàn)影”！因此，不少人好冷飲，更喜歡洗冷水澡。也有人說(shuō)冷水洗澡只是當(dāng)時(shí)舒坦，過(guò)一會(huì)兒后身上反而會(huì)更熱。那么，究竟誰(shuí)是對(duì)的呢？

冷水浴：消暑，也傷身！

每當(dāng)大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，洗冷水澡消暑的人比比皆是。確實(shí)，洗冷水澡消暑確實(shí)能收到立竿見(jiàn)影的效果。經(jīng)常洗冷水澡的人，往往皮膚嫩滑紅潤(rùn)、有彈性，他們往往更神采奕奕且體格健壯。由此可見(jiàn)，洗冷水澡還是有好處的。

然而中醫(yī)則認(rèn)為，夏季貪涼容易傷身！“暑”為夏季主氣，乃火熱所化，為了抵御酷暑而讓自己的身體快速“冷卻”，往往適得其反。以冷水浴消暑，正屬于貪涼之法！酷夏炎熱，人體代謝旺盛、產(chǎn)熱增加，若貿(mào)然洗冷水澡，皮膚突然受到冷水刺激，會(huì)使全身毛孔迅速閉合、熱量滯留體內(nèi)無(wú)法及時(shí)散出，容易引發(fā)高熱，或因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而出現(xiàn)供血不足，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

另外，冷水浴也并非人人適宜，譬如女性。那些對(duì)冷水敏感，或患有嚴(yán)重高血壓病、冠心病、急性肝炎、關(guān)節(jié)疼痛等病癥的人，也都不適合冷水浴。

熱水浴：“以熱制熱”更消暑

熱水浴雖然“熱”，但是好處多多。洗熱水澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體散熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營(yíng)養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。這樣，當(dāng)表面及汗毛孔的堵塞物被清除，皮膚的排汗功能便會(huì)恢復(fù)，有利于體溫的調(diào)節(jié)。另外，熱水浴還能安撫神經(jīng)，甚至起到鎮(zhèn)靜、去痛、止癢作用。

夏季人體散熱的方式是以汗液蒸發(fā)為主，洗熱水澡剛好會(huì)讓身體遇熱后出更多的汗，是一種很好的散熱方式。洗熱水澡后，剛開(kāi)始會(huì)很熱，但稍微休息一下就會(huì)感覺(jué)很涼快；洗冷水澡后，雖然皮膚表面涼快了，其實(shí)你身上熱量并沒(méi)有被散出。

因此，夏季消暑“以熱制熱”才是更好的方法。例如貪涼飲冷，不妨試試喝熱茶來(lái)消暑解渴！

結(jié)論：

夏熱，卻并非“涼”能夠抗衡；熱水浴雖熱，卻能“以熱制熱”，實(shí)現(xiàn)消暑養(yǎng)生之效。不過(guò)，雖說(shuō)熱水浴更解暑，但是“熱”并不意味著要“燙”，水溫保持在30～35攝氏度即可。

（闞 軍）