抑怒養(yǎng)生經(jīng)

在生活中，人們常為一些雞毛蒜皮的小事發(fā)怒，不僅傷了和氣，而且損害自身的健康。大家不妨一起看一下古今名人遇不順心想發(fā)怒時如何抑怒養(yǎng)生。

“佩韋以緩氣”的西門豹 《韓非子》載，春秋時魏國鄴令西門豹性情暴躁、易怒，為自控，“佩韋以緩氣”。韋者，熟牛皮也，質(zhì)地柔軟。西門豹效其特性以自戒，發(fā)怒時用手撫之良久，以消怒。

“面壁以避怒”的王述 《世說新語》載，藍天候王述很暴躁，見不順心事即暴怒。但是，他與人相處頗有修養(yǎng)。一日，有人指著王述的鼻子大吵大罵，言語不堪入耳。王述立刻面對墻壁，一聲不吭，聽之任之。那人吵得不好意思了，就悻悻而去。

“寫字以散氣”的張發(fā) 韓愈在《送高閑人序》說，唐代文人張發(fā)愛好寫字，但不是為了練技，而是為了消遣。一遇不平之事，張發(fā)就用寫字散氣。韓愈贊曰，此法簡單有效，如握筆草書尤其是狂草，寫字前所發(fā)之怒氣皆移向筆端，流向書面而消散。

“賞花以破怒”的陸游 南宋愛國詩人陸游一生坎坷，但是持有養(yǎng)生之道，活到耄耋之年。他平時愛種花、賞花。當身處逆境時，為排解心中的愁怒，他就去賞花。

“弈棋以息怒”的李納 明代鄭瑄《昨非庵日纂》載，李納性火，易發(fā)脾氣，但是酷好下棋。只要下棋，李納的心態(tài)很快就轉(zhuǎn)為安詳。李納的家人一見他在發(fā)怒，就悄悄地把棋盤放他的面前。李納見狀，立刻取子布局，接著怒氣煙消云散。

“面竹以忘怒”的鄭板橋 清代“揚州八怪”之一的鄭板橋，在官場郁郁不得志。當怒氣來時，鄭板橋便鋪好宣紙，提筆畫竹，以抑怒氣。當因得罪豪紳而罷官后，畫竹更成為他自娛怡樂、排怒解愁的養(yǎng)生之道。

“著書以釋怒”的李漁 清代戲曲理論家、作家李漁說：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋，牢騷不平之氣籍以鏟除。喜怒哀樂，皆成文章。”

“懸聯(lián)以警怒”的林則徐 林則徐在禁煙時，常常發(fā)怒，遂在書房掛一條幅，書“警怒”二字以自制。他還在廳堂懸掛一副對聯(lián)，即“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛”。上聯(lián)自我警示應(yīng)寬宏大量，下聯(lián)自我告誡要無畏無私。

“恩愛以消怒”的馬寅初 人口學(xué)家馬寅初夫妻恩愛，他的詞典中沒有一個“怒”字。他曾寫一聯(lián)自勉：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”他從容自若的心態(tài)主要是因為其夫人在背后支持他，二人幾十年如一日相依為命、相濡以沫。這使他雖處境多難而長壽，享年101歲。

（史志敏）