鄭州市民王道友今年69歲,2007年退休時(shí)患有高血壓病、冠心病,而且時(shí)常腰腿疼痛。對(duì)于高血壓病、冠心病,他吃藥后,病情基本得以控制;但腰腿疼痛,可把他難住了。
一天,他聽(tīng)朋友介紹說(shuō),跳交誼舞不僅能廣交朋友,也有助健康。于是他就來(lái)到河南省人民會(huì)堂后面的廣場(chǎng),同大家一起跳起了交誼舞。一開(kāi)始,對(duì)舞蹈要領(lǐng)不熟悉的他,一點(diǎn)兒也不會(huì)跳,但經(jīng)過(guò)短短一個(gè)多月的練習(xí),他就能翩翩起舞了。后來(lái),他堅(jiān)持每天早、晚各跳一小時(shí)。幾年過(guò)去了,他的舞技有了很大提高。在一次舞會(huì)上,他優(yōu)美的舞姿受到主持人的贊揚(yáng),也深受觀眾的喜愛(ài)。
現(xiàn)在的他,每天生活很有規(guī)律:早起一杯溫開(kāi)水,接著喝一杯蜂蜜水,最后吃一碗燕麥粥;之后,去舞場(chǎng)跳一個(gè)小時(shí)舞,休息時(shí)再吃一個(gè)蘋(píng)果加一個(gè)雞蛋,一塊面包配一杯牛奶。中午休息一小時(shí)已是他的習(xí)慣。除正常的中、晚餐八分飽外,晚上他還會(huì)喝一杯酸牛奶,這對(duì)補(bǔ)鈣有好處。
退休7年多,他心情好,心態(tài)好,愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑,平時(shí)回家逗逗孫子、孫女,老少同樂(lè);閑下來(lái)了就看看報(bào)紙、學(xué)學(xué)保健知識(shí)。豐富的退休生活,使他的性格更開(kāi)朗。
健康的生活方式以及對(duì)跳舞的堅(jiān)持,使他的血壓不高了,冠心病也好了,心肌缺血、骨質(zhì)疏松的癥狀也消失了。年輕時(shí),他身高1.82米,至今始終不減。現(xiàn)在他的腰也不酸了、腿也不痛了!王道友說(shuō):“退休生活,特別是退休后的舞蹈生活,讓我心態(tài)年輕,得到美的享受,使我煥發(fā)了青春的活力,腦子更清醒了,手腳更靈便了,渾身有用不完的勁兒!”為此,他還作詩(shī)一首:
音樂(lè)伴奏舞翩躚,
一切煩惱拋云端。
舞姿優(yōu)美容光發(fā),
美的享受在心田。
舞友互動(dòng)傳信息,
健康相勉記心間。
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉好,
其樂(lè)融融度晚年。