6個“信號”提示你該歇歇了

身體出現問題時，即使沒有出現明顯的體力不支或心理崩潰等現象，但我們的身體和大腦也會發出多種信號，暗示“真的受夠了”——

午睡做夢

午睡時間一般為30分鐘左右，通常只處于淺睡眠狀態。如果你午睡時一閉眼就開始做各種奇怪的夢，說明你極度缺少睡眠，以至于大腦迫不及待地想要進入深度睡眠階段。

運動后難受

一般情況下，慢跑45分鐘會讓人感覺很輕松，但是如果你剛開始運動就感覺疲憊，就說明身體已經超負荷了。一些壓力大的人，進行中等強度的運動即會出現身體能量供應不足，感覺疲憊乏力。

喝咖啡困

喝咖啡后，咖啡因對大腦有興奮作用，所以人不容易犯困。如果喝咖啡后還犯困，也就意味著你的身心已經極度疲勞，服“興奮劑”都興奮不起來。

記性變差

隨著年齡的增長，記憶力變差是正常現象。但是，如果某一段時間記憶力下降特別明顯，就要特別留意了。記憶力在短時間內急劇變差，可能是“大腦超載”所致——激素變化擾亂了記憶功能，使人無法記住更多的內容、容易忘記近期的事情。

食溫泛酸

美國《身心醫學研究》雜志刊登的一項研究證實，壓力不會導致泛酸，但會加重泛酸病情。如果沒有吃辛辣刺激的食物，吃溫和的食物泛酸癥狀仍然存在或更加嚴重，就說明壓力過大。

頭皮敏感

美國賓夕法尼亞臨床心理學專家理查德·弗雷德博士表示，壓力通常會導致皮膚中神經肽和其他自然化學物質增加，引起炎癥。這種炎癥會以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發，有的還會導致血管收縮，使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。