皮膚干癢洗澡別太勤

不少人說，一到冬天就特別怕洗澡，倒不是因為怕冷，而是洗澡過后皮膚特別干，不但起白屑，還會瘙癢難止，忍不住一抓還起紅點點。關節處的皮膚“受災”最嚴重，不但干燥起屑，還可能皸裂，又痛又癢。專家指出，因冬季天氣變化導致的干癢是可預防的，講究洗澡方式可保護皮膚并預防皮膚干癢。

干癢原因應分清

皮膚科專家認為，如果只是單純的季節性皮膚干癢，多和天氣有關。冬季干燥的天氣使皮膚容易失水，空氣中的水分也因天氣而減少，無法給予皮膚滋潤，使表皮薄脆，細碎皺紋多，皮膚表面就產生許多細小、干燥的皮屑。皮屑堵塞毛孔，使毛孔排泄不暢引起瘙癢，甚至讓皮膚上生出許多小疙瘩。

單純的季節性皮膚干癢，是可以通過加強保養改善的，但要注意和其他疾病導致的頑固性瘙癢區別。如果出現嚴重的頑固性瘙癢，應當考慮是否有其他疾病的存在，例如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘、腫瘤等，因為這些疾病也會引起皮膚不適，應盡早確診和治療。

皮膚瘙癢勿撓抓

小玲發現，自己一到冬天就皮膚干癢，尤其是進入溫暖的室內，或是晚上鉆進暖暖的被窩時。醫生告訴她，一冷一熱的刺激會加重皮膚瘙癢的癥狀。

醫生指出，冷熱交替使皮膚發癢，很多人忍不住抓兩下，卻往往越抓越癢，形成惡性循環。而且搔抓很可能會損傷皮膚，可能會因為抓得過猛導致皮膚發炎，引發濕疹、脫屑、皮膚變薄，甚至引發細菌感染。

瘙癢不是很嚴重時能忍則忍，忍不住了就在干癢的部位使用一些潤膚保濕的潤膚露，或者使用泡過冷水的毛巾局部冷敷，這些方法可以減輕皮膚瘙癢。如果以上方法都不奏效，也可以局部涂抹一些不含激素的有潤膚作用的外用藥，如魚肝油軟膏、爐甘石洗劑、賽庚定霜、尿素軟膏等，能幫助緩解瘙癢，使皮膚逐漸恢復正常。

洗澡水過熱會更癢

季節變化引起的皮膚干癢，事后治療不如事前預防的作用大，即在癥狀出現之前就應及時采取有效措施以避免皮膚干癢問題的出現。預防皮膚干癢，關鍵在于減少角質層的水分及油脂散失，維持皮膚滋潤，保護皮脂功能，洗澡的方式很重要。

很多人因為皮膚癢，就用很熱的水洗澡，并狠命刷洗。淋漓暢快之中是緩解了癢的程度，但洗澡后皮膚的干癢狀況卻變本加厲了。醫生指出，過熱的洗澡水和用力地搓洗會使皮膚的皮脂、正常的角質層被破壞，導致皮膚受傷，引起皮膚干癢加重，甚至使神經興奮，加重瘙癢感。因此，洗澡時水溫不宜超過40攝氏度，感覺與體溫相近、沒有太冷或太熱的感覺即可。

除了不要用過熱的水洗澡外，還可以特別挑選弱酸性的沐浴乳，因為大多數香皂或沐浴露都偏堿性，會對皮膚造成刺激，破壞人體天然皮脂層，導致皮膚干燥。

洗澡后應抹滋潤的護膚乳液，最佳時機是趁皮膚還未全干時，這對四肢等特別干燥的部位尤其必要。涂好護膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，此舉可在皮膚表面形成一層保水膜，防止表皮水分與皮脂的流失，有效減少干癢現象。

皮膚瘙癢者的洗澡妙計

一、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可。很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至1小時，過長時間的沖洗必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。

二、不宜用熱水燙洗，水溫以40攝氏度為宜。熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗，這樣做當時會感到很舒適、很解癢，但殊不知太高的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40攝氏度為宜。

三、洗澡不宜過頻。由于皮脂膜對皮膚的保護至關重要，而老年人皮膚本來就很干燥，一周洗一次澡足夠了。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，可以天天洗澡，但不要每次洗“徹底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂涂抹周身的皮膚，然后在每個部位都認真搓洗，這些潔膚產品的過多使用必然會將皮膚本身就所剩無幾的皮脂膜去得更為干凈了，失去皮脂膜保護的皮膚自然會干燥瘙癢。