出汗多常按足三里

炎熱的夏季里，人們排汗會增多。中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，如果出汗過多，人體的陽氣會隨著汗液外泄而受損，導(dǎo)致氣虛。另外，熱天人們比較貪涼，喜歡吃冷飲、吹空調(diào)或風(fēng)扇，易受寒濕之邪而傷陽。

常按揉足三里穴，可以起到調(diào)虛、養(yǎng)脾胃的作用。足三里穴位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指。按壓時拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，邊按邊揉，其余4指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次。每天可按摩兩三次，每次15分鐘即可。

（劉征堂）