冬天御寒蒙頭睡、戴口罩都不是好方法

冬天為了御寒，許多人采取蒙頭睡覺、戴口罩、烤火、用熱水洗臉等方法。這樣一來，雖然人暫時暖和了，但是這些取暖方式對健康卻非常不利。

蒙頭睡覺引起缺氧 人呼吸時，吸進氧氣，呼出二氧化碳。如果用被子把口鼻蒙住，被窩里二氧化碳的濃度逐漸升高，而氧氣濃度下降，易引起大腦缺氧，導致人一大早就頭昏乏力，經常如此還會導致記憶力下降。另外，被子若長時間沒有換洗，易滋生細菌，可能會引起呼吸系統疾病。

戴口罩免疫力下降 很多人冬季外出戴口罩，如果空氣質量比較差，從抵御污染空氣的角度說，戴口罩是有益的。但若依賴戴口罩防寒則會使人的免疫力下降，使人容易患感冒。另外，戴口罩會使部分呼出的二氧化碳被回吸，時間長了和蒙頭睡覺一樣會造成大腦缺氧。

近距離取暖局部瘀血 外出回來，人們喜歡將手腳靠近火爐或暖氣片取暖，這種做法也是不科學的。

冬天室外溫度低，會造成血管收縮，血流量減少，尤其是手腳部位最明顯。如果馬上烘烤手腳，可能會導致血管麻痹、失去收縮力，易出現局部瘀血。若覺得手腳冰涼，不妨輕輕揉搓，使其慢慢升溫。

熱水洗臉易產生皺紋 熱水可以促使面部細微毛孔迅速打開、毛細血管舒張。洗完臉出門，在冷空氣的刺激下，毛細血管又會迅速收縮。這樣很容易使人的面部產生皺紋。冬季早晨洗臉最好用溫水，這樣對促進皮膚吸收水分、增進皮膚的彈性和光澤、提高皮膚的抵抗力均有良好效果。