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笑,你會(huì)嗎?

2014-04-29 00:00:00時(shí)明亮
商業(yè)2.0·豫商 2014年4期

笑,你會(huì)嗎?

會(huì),當(dāng)然會(huì)!

每個(gè)人都會(huì)有極為肯定的回答。

見到陌生人我們會(huì)禮貌地一笑,與朋友久別重逢我們會(huì)默契地一笑,和家人相處我們會(huì)溫馨地一笑……但是,你的笑真的是發(fā)自心底最深處的感覺嗎?還是僅僅是習(xí)慣性的嘴角上翹?

在北京大學(xué)心理學(xué)博士、心理專家吳和芳看來,笑,是一種身與心交融的釋放。我們?cè)谛Γ踔廖覀兙毩?xí)笑,有時(shí)候,那只不過是一種自欺欺人的表情而已。

中國的漢字向來具有無與倫比的意義和魅力,它是由象形文字演變而來的兼表音義的意音文字,吳和芳曾經(jīng)以拆字的方法研究過中國漢字,拆開之后,來研究字的深層含義,而“笑”字,在她看來,可以拆分成上下兩部分。

“上面是竹字頭,‘竹’字,下面是夭折的‘夭’,我把它串起來的意思就是竹子不折夭。”吳和芳言道,竹子作為“四君子”之一,有一個(gè)非常顯著的特點(diǎn),那就是它的內(nèi)部是通透的,所以,我們?cè)谌松?dāng)中能夠活得像竹子上下通透的狀態(tài),那我們就真的可以笑得很美。不但可以非常筆直地?fù)纹鹞覀兩目臻g和天空,而且,能夠保持我們身心的通透,自然可以笑得很美。

但是如何做到身心通透,這是一個(gè)讓許多人都感到困惑的問題,從生理的角度來說,便是保持身體的健康和注重養(yǎng)生。

“其實(shí)所有的都不復(fù)雜,重要的是你堅(jiān)持,你能把一招或者兩招,你能夠堅(jiān)持十年二十年,成果就有了,但難的是堅(jiān)持。不堅(jiān)持,我們就以為這個(gè)沒效果,然后又去學(xué),花了很多的時(shí)間精力,但是不一定達(dá)到我們想要的成果。”

吳和芳分享了兩點(diǎn)十分簡單,而且經(jīng)過檢驗(yàn)行之有效的養(yǎng)生方法,第一個(gè)叫做“干濕分吃”,并且保持端坐。干濕分吃就是在吃飯之時(shí),要么單吃干的,細(xì)嚼慢咽,等吃下之后,再喝稀的,使二者在入口入胃之時(shí)分離開來,而在吃的同時(shí),要保持脊背的挺直。

第二點(diǎn)就是拍手掌和手背。雙手,是人的末梢神經(jīng)所在之處,如果你在拍的時(shí)候感覺到疼痛,那就說明末梢不通,時(shí)間久了,就會(huì)朝著身體內(nèi)部延伸。

“簡單的兩點(diǎn),只要能夠堅(jiān)持,3年之后,你的身體就會(huì)好起來。”吳和芳肯定地說道。

情緒和感受影響到人的氣,作為有著七情六欲的人,我們有很多正向和負(fù)向的情緒,正向的情緒都很容易被我們?nèi)ナ褂茫覀儠?huì)把它分享出去,表達(dá)出來,但是負(fù)向的情緒,我們便很難釋放。

情緒是一種能量,而能量要么被使用,要么被轉(zhuǎn)化。如果負(fù)向的情緒不被釋放或者處理掉,即便你淡忘了,情緒對(duì)你的影響依舊存在,不會(huì)無緣無故地消失。所以,作為一個(gè)想笑起來的人,想幸福起來的人,我們一定要懂得情緒管理,要學(xué)會(huì)怎么樣去接納情緒、應(yīng)對(duì)情緒、管理情緒,某種時(shí)候我們還要控制情緒。這樣的話我們才能身心通暢起來,就能夠像竹子一樣,在我們生命的空間中,通透地笑出我們最燦爛的笑容。

在管理數(shù)據(jù)里面有這樣一個(gè)統(tǒng)計(jì):我們通常一天里面所有的行為加在一起,40%都是慣性行為。這意味著什么?意味著無效,意味著你完全沒有覺察,意味著你做這40%行為的時(shí)候你根本不知道你在做什么。

吳和芳說:“人很容易被慣性牽著走,以至于忘記自己的目標(biāo)。”成功就是不斷地去打破慣性,你一旦完全都被你的慣性包圍的時(shí)候,人會(huì)越來越?jīng)]有覺察意識(shí),不斷打破我們的慣性,不斷增強(qiáng)我們的覺察,讓我們即便經(jīng)歷的是艱辛和不容易,我們也知道我們最終會(huì)得到生命的綻放,我們就會(huì)笑得像花一樣燦爛。

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