春季常見小毛病，食物來幫忙

俗話說“中醫重調理”，在初春寶寶容易生病的時候，做好內在調理尤為重要。下面就為爸爸媽媽推薦幾種春季常見病的食療方子，幫助寶寶在飲食過程中快樂地康復。

換季感冒、咳嗽、過敏……一到春季，這些常見病又開始招惹抵抗力較弱的小寶寶。爸媽除了帶寶寶看醫生外，不妨試試專家推薦的中醫食療方，也許會收到意想不到的療效。

呼吸道毛病，吃這些

呼吸系統疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎等是春季寶寶最常見的疾病，患兒從6個月至3歲均有可能感染。

1.感冒

寶寶感冒的初期癥狀大多為咽部干癢不適、咳嗽、流涕、鼻塞、打噴嚏等。寶寶感冒了，不要急著吃藥，更不應隨意吃藥。在做好家庭護理的同時，試試醫生推薦的美味粥品，幫助寶寶盡快康復。

蔥白粳米粥

材料：蔥白（蔥的根部）5～6段、生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮粥，同時放入蔥白，粥快好時放入生姜，煮5～10分鐘后就可關火。趁熱給寶寶吃。此粥有發汗解表作用，適合在寶寶風寒感冒的初期食用，特別是有咳嗽、流清涕、鼻塞、尿多，孩子又不愛喝水的情況下適用。

薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，撈出牛蒡子，留下汁水備用。將粳米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時放入牛蒡子汁，再煮5分鐘即可。此粥適用于風熱感冒，適用癥狀是發熱、頭痛、咽喉腫痛、咳痰不出、愛喝水、流膿鼻涕等。

2.咳嗽

咳嗽需要區分風寒咳嗽和風熱咳嗽。寶寶開始咳嗽時，飲食不宜過飽，宜清淡，而粥和一些適當的飲品是比較適合咳嗽寶寶的。

風寒咳嗽

風寒咳嗽多由風寒之邪侵襲引起，主要表現為痰稀薄白，咽癢，常伴鼻塞，流清涕，噴嚏頻頻，惡寒頭痛，肢節酸痛，舌苔薄白等癥狀。

紫蘇粥

材料：紫蘇葉10克，粳米50克，生姜3片，大棗3枚。

做法：先用粳米煮粥，粥將熟時加入紫蘇葉、生姜、大棗，趁熱服用。

生姜大蒜紅糖水

材料：生姜5片，紅糖12克，大蒜3瓣。

做法：將上述三味加水煮10分鐘，趁熱飲湯。

鹽蒸橙子

材料：橙子1個，鹽適量。

做法：先將橙子洗凈，切開，橙肉上撒少許鹽，用筷子在橙肉上插幾下，這樣鹽更容易滲透；然后蓋上“橙蓋”，放小碗內，保持橙身豎立，隔水蒸10～15分鐘（水沸開始計時），去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華），對嬰兒和大人都適用。

風熱咳嗽

風熱咳嗽多由于風熱之邪犯肺引起，主要表現為舌紅，苔薄黃，流黃涕，咳聲粗亢，痰稠色黃，咯痰不爽，伴有發熱、出汗以及咽干口渴等癥狀。

川貝冰糖蒸梨

材料：梨1個，川貝5～6粒，冰糖2～3粒。

做法：將梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入冰糖、川貝（川貝要敲碎成末），再把梨拼好放入碗里，上鍋蒸30 分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。

蘿卜冰糖汁

材料：白蘿卜1斤，冰糖適量。

做法：白蘿卜取汁100～200毫升，加冰糖適量隔水燉化，睡前1次飲完，連用3～5天效果好。

過敏性問題，吃這些

初春的氣候早晚溫差較大，體溫調節能力弱的寶寶常難以適應；再加上萬物復蘇，也增多了過敏原，寶寶外出時很容易過敏，常表現為過敏性鼻炎、過敏性哮喘、濕疹。

1.過敏性鼻炎

辛夷花煲雞蛋

材料：辛夷花10個，大棗4個，熟雞蛋2只（去殼）

做法：先用水煮大棗、雞蛋約30分鐘，后下辛夷花，再煲10～15分鐘。喝茶吃雞蛋。

玉屏風散粥

材料：黃芪60克，白術30克，防風10克，生姜15克，粳米90～150克。

做法：先將前兩味煎半小時，后入防風煮沸取汁待用。生姜切成丁，加粳米及適量水煮成粥，倒入藥汁調勻，再加紅糖或白糖調味服用。尤其適用于對冷空氣過敏導致的過敏性鼻炎。

2.過敏性哮喘

靈芝蘇葉茶

材料：靈芝6克，蘇葉6克，厚樸3克，茯苓10克，冰糖適量。

做法：將以上五味加水煎30分鐘，分2～3次服。

黑木耳粥

材料：黑木耳5克，粳米100克，紅棗50克，冰糖適量。

做法：將黑木耳放入溫水中泡發，摘去蒂，除去雜質，撕成數瓣后放入鍋內；另將淘洗干凈的粳米、紅棗一并放入鍋內，加水適量，用急火煮沸后，改用文火燉熬至黑木耳爛熟，并加入適量冰糖即可，分3餐服完。尤其適合于體質較弱、患過敏性哮喘的寶寶。

3.蕁麻疹、濕疹

赤芍生地銀花飲

材料：生地黃25克，金銀花30克，赤芍10克，蜂蜜適量。

做法：將上述前三味加水煎取汁，加蜂蜜調味。分2～3次飲服。

馬齒莧玄參飲

材料：馬齒莧30克，玄參15克，鮮藕100克。

做法：將鮮藕切片，同其余兩味加適量水煎煮20分鐘，分兩次服。

除了以上的食療方子，建議過敏性體質及有過敏家族史的孩子春季外出時不要接觸花草，出門最好戴口罩。同時爸媽要勤幫寶寶洗曬被褥、枕頭，飲食應注意清淡、均衡，忌肥甘厚味。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆以及腥發之物和辛辣的食物。同時，應多食用些具有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物，如山藥、大棗，百合、桂圓、綠豆、冬瓜、木耳、南瓜、蓮子等。