論現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的特征與發(fā)展趨勢

【摘 要】田徑運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代最為普及的運(yùn)動(dòng)方式之一，也是最重要的體育競技項(xiàng)目。根據(jù)現(xiàn)代體育競技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，田徑訓(xùn)練的方式方法也都在不斷地發(fā)生轉(zhuǎn)變。這樣的轉(zhuǎn)變形成了田徑訓(xùn)練與眾不同的個(gè)性特征，也影響著未來田徑運(yùn)動(dòng)和田徑訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。

【關(guān)鍵詞】田徑訓(xùn)練 比賽 特征 發(fā)展趨勢

【中圖分類號】G82 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）05-0194-02

一 現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

田徑運(yùn)動(dòng)歷史悠久，普及范圍也非常廣泛，現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)更是成為衡量一個(gè)國家體育水平的重要考量項(xiàng)目。現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的種類和形式豐富，在各類國際性的大型體育賽事之中田徑運(yùn)動(dòng)的比例也是最高的，無論參與人數(shù)還是獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置所占比例都很高。早期的田徑運(yùn)動(dòng)以健身、娛樂為主，而現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)大多是大型體育賽事中的項(xiàng)目，所以參與現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的大多是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，而這些人的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、技術(shù)難度也處于相對較高的水平。

二 現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的基本特征

1.重視對田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)范圍非常廣泛的體育運(yùn)動(dòng)范疇，在這個(gè)統(tǒng)一的范疇內(nèi)還存在著多個(gè)具有不同特性的分支項(xiàng)目。通常情況下，現(xiàn)代田徑可劃分為跳躍類、短跑跨欄類、投擲類、中長跑類、競走類等多個(gè)分類，每個(gè)分類中的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有著不同的訓(xùn)練要求和比賽規(guī)則。在現(xiàn)代田徑訓(xùn)練之中會針對每一種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃可涉及田徑運(yùn)動(dòng)的技巧、動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量、速度，還有最佳的身體狀態(tài)等多方面。

2.重視對運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

在現(xiàn)代田徑訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練也是一個(gè)較新的訓(xùn)練領(lǐng)域，但體能訓(xùn)練在現(xiàn)代田徑訓(xùn)練中的重要性已得到田徑運(yùn)動(dòng)和競技體育領(lǐng)域的廣泛認(rèn)可。所有現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練計(jì)劃中都有體能訓(xùn)練的內(nèi)容，所以重視體能訓(xùn)練也成為現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的重要特征之一。

田徑訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練內(nèi)容主要包括對田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)律與人體肌肉用力特征的研究，制定出速度力量類項(xiàng)目的體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。田徑運(yùn)動(dòng)員的體能是人身體各項(xiàng)能力的綜合體現(xiàn)，主要包括了體力、速度、肌肉力量以及生理機(jī)能等多項(xiàng)內(nèi)容。現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練計(jì)劃也會綜合考慮運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體狀況。

3.重視對運(yùn)動(dòng)技巧的總結(jié)應(yīng)用

在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)中，無論是跑跳類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是力量型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽時(shí)都有著較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膭?dòng)作規(guī)范，而且對于運(yùn)動(dòng)動(dòng)作、呼吸乃至速度、力量使用方面的技巧研究對于提升田徑運(yùn)動(dòng)員的體育競技水平大有幫助。現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)員需要在訓(xùn)練過程中注意對這些技巧的總結(jié)和應(yīng)用。

4.注重運(yùn)動(dòng)心理方面的訓(xùn)練

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)都是以參加體育賽事為目標(biāo)，田徑運(yùn)動(dòng)員不僅要承受平時(shí)高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的各種心理反應(yīng)，還要適應(yīng)賽場上帶來的各種壓力，以健康的心態(tài)參與競技比賽，盡量發(fā)揮出最佳水平。這樣的情況對現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)員來說是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。具備良好的心理應(yīng)激能力，面對各種環(huán)境和突發(fā)事件都能保持心境平和、冷靜處理問題的田徑運(yùn)動(dòng)員，在田徑比賽中的表現(xiàn)最為突出。心理問題對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽發(fā)揮都有著重要影響，將心理訓(xùn)練納入現(xiàn)代田徑訓(xùn)練計(jì)劃之中是確保現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)有序發(fā)展的必然要求。

5.現(xiàn)代田徑訓(xùn)練具有獨(dú)特性

首先，現(xiàn)代田徑訓(xùn)練具有很強(qiáng)的目的性，幾乎所有的田徑訓(xùn)練都是以提升運(yùn)動(dòng)員的體能與運(yùn)動(dòng)技巧，以實(shí)現(xiàn)贏取運(yùn)動(dòng)競技比賽為主要目標(biāo)。其次，現(xiàn)代田徑訓(xùn)練具有很強(qiáng)的計(jì)劃性，會根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、比賽要求以及運(yùn)動(dòng)員的體能情況、體能潛力等綜合情況來制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

三 現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的發(fā)展趨勢

現(xiàn)代田徑訓(xùn)練也呈現(xiàn)出多種發(fā)展趨勢，其中以下幾種發(fā)展趨勢最為突出：

1.田徑訓(xùn)練中的科技成分越來越高

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競賽不僅包含有對人類極限運(yùn)動(dòng)潛能的挑戰(zhàn)和比拼，還夾雜著對各類科學(xué)理論、科學(xué)技術(shù)水平之間的比拼。如對現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)服面料、樣式的研究，對田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的把握，對田徑運(yùn)動(dòng)員的飲食營養(yǎng)搭配等，都是現(xiàn)代科技比拼的重要內(nèi)容。這些方面中的某一種比別人先進(jìn)就有可能幫助田徑運(yùn)動(dòng)員獲取最終的勝利。

2.現(xiàn)代田徑訓(xùn)練恢復(fù)手段更為科學(xué)合理

在現(xiàn)代田徑訓(xùn)練中對恢復(fù)手段的探索和研究更加深入，現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的恢復(fù)手段已從過去單純的停止運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)恢復(fù)要求轉(zhuǎn)變成為一個(gè)集合按摩、洗浴、睡眠、營養(yǎng)搭配、針灸、理療等綜合因素的系統(tǒng)恢復(fù)過程。訓(xùn)練后的恢復(fù)過程也是現(xiàn)代田徑訓(xùn)練中必不可少的一部分，而且隨著田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，恢復(fù)手段中還將逐漸融入有關(guān)心理恢復(fù)方面的內(nèi)容，以便幫助田徑運(yùn)動(dòng)員從身心兩方面都得到放松與恢復(fù)，讓運(yùn)動(dòng)員能以最佳的狀態(tài)參與訓(xùn)練和競技比賽。

3.現(xiàn)代田徑訓(xùn)練對心理訓(xùn)練的重視程度越來越高

當(dāng)技巧、能力處于相等程度的時(shí)候，田徑運(yùn)動(dòng)賽場上比拼的重心便是運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。心理狀態(tài)良好的田徑運(yùn)動(dòng)員能做到平穩(wěn)發(fā)揮，做到最好，而心理狀態(tài)不穩(wěn)定的田徑運(yùn)動(dòng)員很容易在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮失常與獎(jiǎng)牌失之交臂。此外，心理方面的內(nèi)容對于田徑運(yùn)動(dòng)的日常訓(xùn)練水平和身心健康狀態(tài)都有關(guān)系，將心理訓(xùn)練作為田徑訓(xùn)練內(nèi)容，將心理訓(xùn)練當(dāng)做田徑運(yùn)動(dòng)比賽的突破口已成為現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的公認(rèn)事實(shí)。而且，隨著各國田徑運(yùn)動(dòng)員基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提升，心理素質(zhì)對田徑運(yùn)動(dòng)比賽成敗的影響將更為突出，現(xiàn)代田徑訓(xùn)練中對心理訓(xùn)練的重視程度自然也會越來越高。

四 結(jié)束語

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)是非常重要的體育競技運(yùn)動(dòng)，所以現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的特征與發(fā)展趨勢都與田徑比賽的發(fā)展息息相關(guān)。而通過對現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特征及發(fā)展趨勢的討論研究，可更加深刻地了解現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，也有助于促進(jìn)現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)競技水平的提升。

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〔責(zé)任編輯：范可〕