8種性格影響體重

沖動任性型。美國得克薩斯大學的心理學教授阿特·馬克曼認為，沖動任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑。因此，容易沖動的人應盡量少儲備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。

可靠和值得信賴型。總是準時、遵循規則，意味著你是個認真負責的人，這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因為考慮得多，如何制定減肥計劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。

情緒容易波動型。這種人比較極端，總認為事情要么很好，要么很差。他們中的一些人是情緒化的進食者，即越是激動興奮，就吃得越多。因此這些人要學會掌握自己情緒的波動模式，嘗試用更健康的方式來排解壓力，克服情緒的大起大落。

安靜型。喜歡處于安靜環境中看書的人更容易減肥成功。《聰明的解決方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內向的人考慮問題時較為周到，不容易沖動，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。”

喜歡社交活動型。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點后再爆發，這種人更容易在人多的地方感到愉快，而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。馬克曼建議，這類人應盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中，這或許能減少他們攝入的食物量，

嚴于律己型。這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤，會堅定地執行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯后，情緒上會出現強烈的負面反應，繼續暴飲暴食，使體重飆升。

以自我為中心型。在減肥時，自我一點并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題，這就會讓他們在減肥時更有動力。另一個方面，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導致了自己在減肥時執行力較差。

隨和型。一項研究顯示。隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導致別人的失望，因此，他們反而難以將減肥計劃付諸實踐。

（摘自《楚天都市報》）