好鞋子的標(biāo)準(zhǔn)
2014-04-29 00:00:00楊璞
中外健康文摘B版 2014年9期
鞋子不合腳，時間長了會導(dǎo)致拇趾外翻、趾甲變形、長雞眼等問題，甚至?xí)鹧春拖リP(guān)節(jié)病變等。不合腳的鞋子會打亂人體重心，導(dǎo)致身體失衡，步伐紊亂，是引發(fā)諸多健康問題的癥結(jié)所在。
那么什么是好鞋子的標(biāo)準(zhǔn)呢？有專家認(rèn)為，主要有以下幾個指標(biāo)：鞋跟軟硬適中；用手指按壓鞋跟和鞋內(nèi)底的中間，無下陷現(xiàn)象；用五指插入鞋尖，感受鞋子的寬窄是否留給腳尖足夠的活動空間；腳踝內(nèi)側(cè)的鞋口比外側(cè)低；鞋底為足弓提供足夠的支撐，走路時腳心無收緊感或松塌感；鞋底腳掌部分柔軟且易于彎曲；鞋尖有一定弧度。具備這七個要求，才能算得上好鞋子。
除了上面的七條標(biāo)準(zhǔn)，專家認(rèn)為鞋跟的高度也很重要。因為鞋底能為足弓提供足夠的支撐，走路時腳心無收緊感或松塌感；根據(jù)足部力學(xué)分析，最有利腳部健康的鞋跟高度為2～3厘米。只有中跟鞋才能使腳的受力變得均勻，所以最佳。目前市場上男性皮鞋的后跟高度，是比較適宜的。2～3厘米的中跟鞋最符合人體的力學(xué)結(jié)構(gòu)和運動規(guī)律，是最健康的高度。它可以使腳部均勻受力，鞋的弧度符合腳形，腳掌自然放松。美國勞動與職業(yè)病防治研究所有一項研究表明，在腳后跟不墊高的情況下，成年人不穿鞋站立時，腳腕的夾角（小腳軸線與第一庶骨軸線之間的夾角）為117度，而滿足前掌和后跟受力完全均等的平衡，從理論上說夾角應(yīng)為127度。因此，需把腳后跟適當(dāng)墊高。
（摘自《大眾衛(wèi)生報》）
