要健康就過過窮生活

中國醫師協會醫師健康管理與健康保險專業委員會發布了首份以高端財富人群為調查對象的健康報告。結果顯示，82%的富人成了慢性病的后備軍。對此，專家呼吁，有錢人過過“窮生活”會更健康。

報告顯示，富人的健康問題中，高血壓、糖尿病、心臟病、呼吸道疾病、肥胖等排在前幾位，而且資產越高者器官功能受損越嚴重。近些年來，許多企業高管猝死，其中不乏本就有慢病基礎的。

西安體育學院健康科學系茍波教授分析，生活方式不健康是主要原因。“中產以上的富人群體平時應酬較多，飲食不注意，工作壓力大又缺乏運動，比普通人更易出現健康問題。”

吃得窮一點。報告顯示，富人的每日熱量攝入超標者達到八成，82%的人肉類、油脂攝入過多；水果、蔬菜、粗雜糧攝入過少。“富人們要像窮人那樣，吃得粗一些、清淡一些、簡單一些。”中山大學公共衛生學院營養系副教授馮翔建議，飲食上最好只吃到八分飽，限制總的能量攝入。多吃粗糧、瓜果蔬菜，少吃高鹽、高脂、高能量食物，最樸素的、最天然的才是最健康的。

身體苦一點。茍波指出，過去窮人們體力勞動較多，雖然身體累，但也得到了鍛煉。而富人們出門就是車，進屋就是空調，出汗的機會都被剝奪了。他建議富人們應該讓身體苦一點，無論怎么忙，每周都應該保持3～5次、每次半小時的有氧運動，如健步走、慢跑、游泳、網球、高爾夫。“只要想鍛煉，總能找到方式。比如有的企業老總騎車上下班，或者讓司機開車送到距離單位兩三站下車，然后步行去單位。”

學會“窮開心”。報告顯示，超過60%的富人有心理健康問題。他們為了追求財富的累積和增值，心理壓力非常大，抑郁、焦慮也隨之而來。武警總醫院急診中心心理門診醫生史宇建議，富人在心態上也要學會“窮開心”。能讓自己高興的不一定是財富，把心態放好，路邊的一枝花，一首音樂，哪怕一個笑話，都可以讓自己放松。還可以去運動發泄，跟家人多聊天。如果實在嚴重，別因為面子而諱疾忌醫，最好去看看心理醫生。

（摘自《健康時報》）