拯救婚姻的7條建議

夫妻在爭(zhēng)吵或者冷戰(zhàn)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)“離婚”的念頭，覺(jué)得婚姻到了無(wú)可救藥的地步。事實(shí)上，很多對(duì)婚姻感到絕望的夫妻經(jīng)過(guò)治療都能重拾信心，最終白頭偕老。以下是我最常給出的7條拯救婚姻的有效建議。

列份吵架清單。在你們心平氣和時(shí)，把容易引起爭(zhēng)吵的事宜寫進(jìn)清單，然后逐一針對(duì)這些吵架事宜尋找解決方法。在這個(gè)過(guò)程中，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并沒(méi)想象中那么嚴(yán)重。同時(shí)，在你們尋找解決辦法的過(guò)程中，還能學(xué)會(huì)今后該如何應(yīng)對(duì)。

多關(guān)注自己。如果你總是試圖去改變伴侶，就容易令對(duì)方產(chǎn)生抵觸心理，結(jié)果往往適得其反。相反，你應(yīng)該多思考，當(dāng)對(duì)方做出一些令你感到討厭的事情時(shí)，如何做才能在保持愛(ài)與幽默的氛圍下巧妙的扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。

刪除負(fù)能量。苛求、抱怨、指責(zé)、憤怒、諷刺以及詆毀都是婚姻中的負(fù)能量，它們只會(huì)腐蝕掉你們之間原本積極向上的關(guān)系。同時(shí)，不要讓憤怒升級(jí)，學(xué)會(huì)保持冷靜。當(dāng)你們中任何一個(gè)開(kāi)始變得激動(dòng)時(shí)，另一個(gè)都要努力克制，等冷靜下來(lái)再一起討論解決方法。

議性的表達(dá)關(guān)心。要做到這一點(diǎn)很簡(jiǎn)單，就是在敏感性的對(duì)話中使用以下三種方式開(kāi)頭：“我覺(jué)得”、“我擔(dān)心的是”、“我想”。

共同做決定。我把這個(gè)稱為“雙贏華爾茲”。不要事事回答“你自己看著辦”，當(dāng)你有不同見(jiàn)解的時(shí)候，請(qǐng)將你的看法表達(dá)出來(lái)，并傾聽(tīng)伴侶的建議，然后找到一個(gè)滿足雙方需求的解決方法。

給予伴侶更多的正能量。多微笑，多擁抱，多做愛(ài)，多感恩，多花點(diǎn)時(shí)間去想想對(duì)方身上你所喜愛(ài)的方面，多幫助對(duì)方，多贊賞，多歡笑，多贊成，多在一起做些有趣的事。人生中最美好的東西多數(shù)都是免費(fèi)的，你給予的正能量越多，收獲的也會(huì)越多。

學(xué)習(xí)一些成功婚姻的秘訣。婚姻需要不斷學(xué)習(xí)溝通和解決沖突的技巧。通過(guò)書(shū)籍、課程或者與夫妻關(guān)系良好的人交朋友，都能幫你收獲一段圓滿的婚姻。

（摘自《十堰日?qǐng)?bào)》）