耳鼻喉科醫(yī)生會“相面”

50歲的劉先生感覺咽喉疼痛，便去耳鼻喉科門診就診。醫(yī)生問他：“您是不是打呼嚕打得很厲害？”劉先生不解地問：“您怎么知道？”醫(yī)生說：“從您的長相就能看出來了。”

脖子粗短、下頜短、下頜后縮的人易打鼾

醫(yī)生說，劉先生比較胖、脖子粗短、下頜后縮，都是打鼾患者的特點。脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過，睡覺時易打鼾。下頜后縮的人，氣流不通暢，也易打鼾。

另外，天生有小下巴、下頜過短、下頜后縮、舌體肥大等情況，這類人的上呼吸道多畸形，導(dǎo)致呼吸不順暢，睡覺時易打鼾。

不僅是身體胖的人，體格瘦小的人也會發(fā)生睡眠呼吸暫停，比如長著瓜子臉、櫻桃小嘴的女性，看起來挺美，但是瓜子臉的人下頜小，舌頭大，會引起舌后墜，導(dǎo)致打鼾和呼吸暫停。

鼾癥患者進入不了深睡眠。許多打鼾的人問：“我睡十幾個小時還不解乏，這是為什么呢？”其實，這是因為鼾癥患者睡眠質(zhì)量差。

睡眠好壞主要決定于深睡眠的多少，正常人一夜有四五次的深睡眠，患有鼾癥的人一直在淺睡眠狀態(tài)，不能進入深睡眠，即使睡十幾個小時，仍然感到疲乏嗜睡。如果有足夠的深睡眠，即使只睡五六個小時，也精力充沛，身體健康。

做一個睡眠監(jiān)測

睡眠不好的人，應(yīng)做一個睡眠呼吸監(jiān)測，找出睡眠障礙的原因。

睡眠呼吸監(jiān)測，就是對人體在睡眠過程中的各種生理變化如呼吸、心率、體動、血氧等進行實時采集，再將采集的數(shù)據(jù)通過專門的軟件系統(tǒng)進行分析，從而得出人體睡眠狀態(tài)的測評報告。

醫(yī)生通過報告能準(zhǔn)確、快速地判斷出引起睡眠障礙的原因，為患者制訂精確的治療方案。由此可看出，睡眠呼吸監(jiān)測對治療惡性打鼾等睡眠障礙有相當(dāng)大的價值。

睡眠監(jiān)測還可以提示人體中存在的健康隱患。如心腦血管疾病、神經(jīng)性疾病、老年癡呆癥的早期征兆。

打鼾者要加強鍛煉

肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的高危因素，減輕體重可以減少呼吸暫停頻率。加強鍛煉有助于減輕體重，增加肌肉韌性，不堵塞氣道。此外，要戒煙限酒，睡眠采取側(cè)臥位等。

打鼾者一旦發(fā)展到睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，常采用佩戴呼吸機或者手術(shù)治療等方法，以便改善通氣狀況，提高睡眠質(zhì)量，減少高血壓病等并發(fā)癥的發(fā)生。