夏季如何預防冠心病發作

時值盛夏，氣溫高、濕度大、氣壓低，正是冠心病患者癥狀多、易發病的季節。由于人體水分大量丟失，血液黏度增加，加上老年人自身血管硬化，血液流速減慢等原因，冠心病的發病率在夏季急速上升。夏天，預防冠心病的發作要注意以下事項：

及時補水分，綠茶為首選。心腦血管病患者的死亡原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。因此，冠心病患者應及時補充水分，以每天排出1500毫升尿為準。另外，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。

膳食是基礎，“紅黃綠白黑”。冠心病患者的飲食要清淡，應多吃新鮮蔬菜、水果，可適當吃一些“紅黃綠白黑”的食物。紅是指紅葡萄酒，每天飲50～100毫升，有助于預防冠心病。黃如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等蔬菜，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每天50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每天5～10克，對降低血液黏度和膽固醇有明顯效果。

三個半分鐘，有效保平安。夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發生。

情緒須穩定，淡泊以致遠。據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所占比例為第一位。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定、淡泊寧靜。

午睡半小時，冠心病少三成。調查研究表明，每天午睡半小時者比不睡者冠心病的死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。

勿暴飲冰水，預防心肌梗死。飲用3杯以上冰水，大家的心電圖幾乎都有變化。由于短時間內喝大量冰涼飲料誘發心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。

防“魔鬼時間”，傍晚多運動。生物鐘節律研究表明，一天中，上午6～11時是急性心肌梗死、卒中、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”。病情較重的老年冠心病人，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動。傍晚時分是心血管功能最穩定的時間，可以適當增加運動量。

按壓保健穴，緩解心絞痛。按摩風池、太陽、內關、神門、合谷、足三里及耳穴等穴位，可緩解或消除心絞痛。