高溫須防心血管病“偷襲”

在高溫天氣下，人體通過擴張體表血管來散熱，血液就會集中于體表，容易造成心臟、大腦血液供應減少，有心血管病史的人群以及有心血管病危險因素的人群很容易突發卒中；夏天出汗多，血液黏稠，易形成血栓；夏天晝長夜短，悶熱難眠，睡眠質量大打折扣，可引起夜間血壓升高，容易誘發腦血管病。

那么該如何預防心血管疾病呢？廣大群眾應注意做到以下幾點：

一、補充水分要及時。

出汗后必須及時補充水分，要改變“不口渴不飲水”的習慣，尤其是早晨起來要喝一杯溫開水，有利于血液循環，降低血液黏度，還可以促進新陳代謝。喝水的多少視氣溫而定，一般為每天1500毫升左右。高血壓病患者夏季不宜過多喝含糖的飲料，以涼開水或溫茶水為宜。

二、戶外運動要適量，飲食清淡。

夏季天氣炎熱，人們運動后很容易出汗，所以運動一定要適度，并避開高溫時段。心血管疾病患者的飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃油膩食物或高脂肪食物。另外，心血管疾病患者要戒煙限酒。

三、合理用藥，心態平和。

有些高血壓病患者看到血壓降下來了，便立即停藥，等有癥狀時再用藥。這種服藥—停藥—服藥的做法，會導致血壓出現升高—降低—升高的波動，易引起心、腦、腎發生嚴重的并發癥。此外，在急性心肌梗死的發作誘因中，情緒激動占第一位，預防心絞痛、心肌梗死，最重要的養生方法是情緒穩定、淡泊寧靜。

四、勿搬重物，防止過度勞累。

搬抬重物時要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣類似，是老年冠心病患者誘發心肌梗死的常見原因，而過度勞累更容易誘發血壓升高、腦出血等現象。

五、有“心病”慎用空調。

由于室內開啟空調，室內外的溫差較大。心血管疾病患者進入室內后，由于溫度驟降，可導致血管收縮，引起血壓升高，甚至可引發高血壓危象或腦出血。

一般空調房間空氣質量較差，心血管疾病患者很容易因室內氧氣逐步減少而出現胸悶、心絞痛等癥狀；如果從高溫的室外直接進入冷氣開得很低的空調房間，更容易發生因血管遇冷急劇收縮而導致的心肌梗死。

因此，心血管疾病患者家中如果開空調，要經常開窗換氣，最好在開機1～3小時后關機。室溫最好定在25～27攝氏度，室內外溫差不要過大。