夏季生活的9個“最佳”

古人養生方法很多，流傳較廣的有“六養”，具體所指以下6個方面。

水聲養耳

人的五覺，特別是視覺、聽覺、嗅覺往往是互相聯系的。聽水聲，同時嗅花香，如曾鞏《西湖納涼》里的詩句“最喜晚涼風月好，紫荷香里聽泉聲”。

綠草養目

綠草紅花，古人常并提，皆能養目也。如《丹青小景山水》里的“野水碧如草，桃花紅照人”。王安石甚至認為綠草比紅花更美，更能養目。

觀書養心

讀書，不一定要讀新書，只要勤于思考，讀出新滋味，照樣能養心。現在講“回歸大自然”，其實，自然山水景物是第一自然，書籍特別是游記、散文、山水詩所表現的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風景。因此，要培養胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。

琴書養指

宋代歐陽修認為，彈琴可以治病。他在《琴說》中說：“予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治也。既而學琴于友人孫道滋，受宮聲數引，久而樂之，不知疾之在其體也”。

書法通過手、腕、臂帶動全身，其功能與氣功、太極拳有異曲同工之妙。書法的執筆、運指是基本功，要求指實掌虛，5個指頭一起用力。

杖履養足

就拿“杖”來說，選擇一根合適的手杖，可使老人走路時感到舒適、可靠，站立時，又可當作支柱使用。此外，手杖還可為老人增添風度。合適的手杖應該是杖桿質地堅固，長度合乎標準，杖柄稍寬。

靜坐養筋

老人練靜坐功，可使身體里的經絡暢通，這樣就不易發生關節炎、動脈硬化等疾病。靜坐時心情要舒暢，輕松樂觀，最好把靜坐鍛煉作為一種習慣堅持下來，方有成效。

（曾慶鴻）