便秘時 少喝濃茶

很多便秘患者喜歡多喝水，有些人以茶代水，這種做法不妥。老年人便秘，尤其不宜喝濃茶，因為茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對食物的消化吸收功能，可使大便干結，引起便秘或加重便秘。

治療便秘，自制“通便茶”是不錯的選擇。茶水中適量加些決明子、桑葉等，可以清腸降脂、排除毒素。但是“通便茶”不能過多飲用，產生依賴后會加重便秘，而且它對肝腎有一定副作用。

如果便秘不嚴重，最好還是通過飲食改善。多喝白開水，多吃水果以及玉米等粗糧，還要多運動，增強胃腸蠕動，緩解便秘。