控制血壓 要做到擇時護理

不少高血壓病患者，按時服藥了，血壓卻還是控制得不理想，以致不斷加大藥量，其實這是忽視了擇時護理。人體血壓呈“雙峰一谷”的生物節律，即凌晨2～5時血壓最低，早晨起床活動后迅速上升，上午6～11時，下午3～6時各有一高峰。高血壓病患者要利用這一生物節律“擇時護理”。

擇時服藥 使用藥物進行降壓治療時，不僅要按醫囑服藥，還應注意血壓波動的生物節律，改變傳統的“早、中、晚”3次吃藥法，選擇6～11時及15～18時兩個血壓高峰之前30分鐘吃藥。在經濟條件允許的情況下，盡量服用長效降壓藥物，以保持血壓穩定。

擇時監測血壓 上午6～7時起床活動前測量基礎血壓，下午3～6時測量高峰期血壓。每天上午、下午各1次，全面掌握血壓動向。

擇時活動 活動有鞏固藥物降壓效果的作用，根據血壓的晝夜節律性，體育鍛煉應避開血壓的兩個峰值。提倡有氧運動，如步行、游泳、慢跑，一般可在黃昏或晚飯30分鐘后進行，以不感覺疲勞為宜。

擇時飲食 因血壓生物節律的谷期在夜間，所以晚餐過飽或就餐時間過晚會增加胃腸耗氧量，使心肺負荷過重，誘發心絞痛、心力衰竭。晚餐就餐時間宜提前到下午6時許，餐量為平時的70%～80%。