經常動動手 癡呆繞道走

遇到記憶力下降等老年癡呆癥狀，動動你的手指吧！

手指運動健腦 手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

按摩健腦 兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次；然后兩手的拇指按住兩側太陽穴，其余手指頂住頭頂，從上而下、由下而上做直線按摩12次；最后，倆拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

補腦益智 常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

增強腦力勞動 老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動。

浴腦鍛煉 起床后，到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的神經和肌肉。

節欲健腦 節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。（黃 振）