秋灸關元壯腎陽

艾灸是一種防病治病、養生延壽、保健功效顯著的養生之道，因其簡便易行、切實有效，受到越來越多人的推崇。超市里琳瑯滿目的艾灸器具，讓市民可在自己家中進行艾灸。古人有“秋灸關元，春灸氣海”的經驗之談，中醫養生講究結合時令，以獲得事半功倍的效果，采用艾灸保健也有講究。

立秋以后，陰氣已經開始旺盛起來，陽氣沉伏，人體逐漸進入封藏階段，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，因關元穴靠近腎臟，且為“男子藏精，女子蓄血之處”，具有補腎壯陽、理氣和血等作用。因此，守養元氣，應常按摩或艾灸關元穴，其關系到人體元氣的盛衰。

取穴方法：取穴時，可采用仰臥姿勢。關元穴位于人體的下腹部前正中線上，從肚臍到恥骨聯合處畫一條線，將此線分成五等分，從肚臍向下五分之三處即為此穴。簡單來說，就是臍下四橫指處。

溫和灸：施灸時將艾條一端點燃，對準關元穴，距皮膚二三厘米，熏10分鐘左右，至皮膚出現紅暈為度。亦可采用隔物灸，隔日灸1次，連續灸10次。

有炎癥或腫瘤的患者、腹部術后傷口未愈合者、正在發熱期，以及未成年的兒童，都不適合用此方法。值得注意的是，兒童正處于快速生長發育期，屬于“稚陽之體”，特別容易出現積滯生熱或高熱的情況，并且絕大多數兒童元氣充足。此時需要的是后天調養，所以忌過度溫補，一般只在后正中線上第3胸椎棘突下凹陷中，即身柱穴上用較溫和的方法灸，可起到促進生長發育的作用。

（據《健康報》）