幕后寫真

AM6點15分

這個時間可能很多人還在與傲嬌的被窩做最后的廝守，而助教們此時已經抵達訓練館，不過他們并不是最早的，在這個時候，比他們先到的影像分析師已經開始工作半天了。畢竟分工不同，影像分析師需要提前將數據、視頻等相關資料準備好，因為一天的工作都需要靠這些錄像以及分析出來的數據去引導啟動，所以他們的工作自然是越早完成越好。

當然，對于那些在發展聯盟工作的教練員來說，此時他們已經和影像師們一樣開始工作了，無論是力量房里的啞鈴還是跑步機，都早就已經叮當作響了。但是對于NBA的教練員們來說，這個時候還可以輕松一下，喝杯咖啡提提神，然后打開辦公室的電腦，找個舒服的椅子懶散一點一邊醒盹兒一邊看著預先拷貝到電腦上的之前的比賽信息，順便再結合球隊的分析數據，按照自己所負責的項目進行仔細的研究，同時在心里思考一下應對方案。除了數據，還有影像師提供的球員表現集錦，這些都是可供研究分析的依據。

每位教練成員都會有自己專用的移動硬盤，在硬盤里保存著很多比賽錄像，這些視頻數據文件占據著龐大的硬盤空間，是每一個教練組成員必備并且要及時了解的。隨著科技的發展，越來越多的分析工作都可以很輕松地完成，想想，要是在十年之前，想要分析點比賽錄像之類的東西還要依靠家用錄放機才能辦到。

AM7點15分

早餐時間，不過，很多球員喜歡的是在當地酒店里吃“歐洲大陸式的早餐”，由硬面包圈、谷類、水果和奶酪的組合是喚醒食欲的好方法。不過，多數球員還是習慣在球隊里用餐，很多球隊都會雇傭自己的專職大廚，在球隊的餐廳里他們能為球隊成員烹調出所有想要吃的食物，這對于每天“廢寢忘食”的教練組和一些不太懂得合理調整膳食的球員來說是個非常棒的福利。無論是球員還是教練，他們的能量都來自于食物，各支球隊也早就將飲食作為調整球員狀態的重要一項，像馬克·庫班就在12年雇傭了專業的營養師為球員配餐，湖人隊更是將飲食作為對球隊內文化之一。

AM7點30分

專心致志地看錄像吧，然后記錄下來其中的要點，再制作出圖表讓這些記錄更加生動。完成這些之后還是繼續看錄像，畢竟只看一遍是不能揪出所有要點，查漏補缺的態度才能不斷發現問題。

AM8點30分

到了一天最具娛樂性的時間段了——教練會議。教練會議并不是我們印象當中領導走上臺說：“我簡單說兩句……”之后又有某個領導上來再補充兩句那樣，之所以說是最具娛樂性的，是因為教練會議會是在戰術布置教室里，也可能在更衣室里，然后每個人都會有個酒吧椅，同時還有心理治療組在一邊參與的會議，而所謂會議的內容其實就是大家坐在一起一邊看著電影一邊天南地北胡侃聊天。

雖然這個會議看起來著實不著調，但是在開始之前，也就是教練們準備討論“天下大事”之前，影像師會將教練們在會議中需要的東西都準備好，包括之前一天的技術統計表、各項排名以及接下來的賽程備案。另外還會提供一些來自服務機構或者是自己球隊數據分析師拿出來的球隊和聯盟的一些高端數據，包括調整正負值、陣容組合數據、比賽投籃熱區圖以及諸多的復雜個人數據，像有效投籃命中率、真實投籃命中率還有籃板比率等等都包含在其中。負責不同工作的人對這些數據圖表有著不同的用處，不過大家都會仔細研究這些東西，即便是那些強烈阻止數據革新的人也不例外。從準備工作上看，這個會議還是挺“正規”的。

教練會議的參加人員一般包括主教練、四個助理教練、一個或多個球員發展教練、一名影像師，當然，如果球隊的球探此時沒有外出考察球員，正好在隊里時也要參加會議。另外還會有些特殊的人物出現，比如素質訓練師或是運動表現專家，而他們的工作則是針對球員的傷病情況進行更新。

當會議開始時，大家首先會有一些正經的態度，比如討論一下當前NBA的熱門話題，哪個球員最近打得不錯，哪場比賽的某個進球印象較深之類。之后教練們的談論話題就開始逐漸“跑偏”了，比如哪個球員能得到什么獎項、新一期的奧尼爾五大囧又收納了哪五個倒霉蛋的出丑畫面，甚至球隊的制冰機到底是該放在教練室還是更衣室都會成為他們的討論內容。當然，這也是個互相調侃的最佳時刻，比如哪個還處于單身的教練剛剛經歷了一次約會、哪位教練的母校昨天輸掉了比賽、高爾夫球比賽里發生一個讓人懊惱的結果之類，總之這些對話就像街頭巷尾那些傳閑話大媽在消磨時光一樣，可能這一秒大家還在說隊中某個剛剛簽下10天短合同的球員應該趁早留下，下一秒可能話題就變成了球館附近某個胡同里有個小妞身材特別火辣。

雖然這看起來實在是有點不務正業，但正事與閑聊相伴隨的會議方式的確產生了化學效應，這讓真正開始討論布置戰術或工作時氣氛會變得十分輕松，壓力頓減，而教練們也更加明確工作內容，這是個非常科學的開會模式。

AM8點45分

閑談過后，輕松的氣氛已經被營造出來了，那么就要開始說“正事兒”了。教練們一般會先將上一場比賽的錄像溫習一遍，然后每個人都會將比賽中出現的亮點、低潮點以及需要注意的重點作出筆記。這些筆記非常重要，因為在之后的球員會議時，這些是要展示給球員并且需要強調的。在觀看比賽錄像時會挑出幾個攻防回合給全隊看，其中一半是錯誤的典型，一半是正確的例子。

當然指出錯誤或者是表明正確是一件很難的事情，尤其是在當事人的面前，每次在球員和教練的單獨會議里，看過比賽錄像之后教練們都會有種想要殺了那些球員的沖動。當然，并不是說教練與球員之間水火不相容，而是在看到錄像中球員們低級的表現之后自然而然會產生的情緒，此時最爽的莫過于一手指著屏幕，然后眼睛盯著球員大聲訓斥，可不爽的是，教練不能這樣做。教練不得不將球員的智力想象得非常理想，然后再將那些指正的信息小心翼翼地傳遞給球員們，同時還要讓這些談話帶著幽默和樂觀的氣氛。每個人的壓力都很大，所以，球隊室里必須充滿支持和正能力，教練和球員都在彼此幫助尋找精神上的平衡。

AM9點15分

半個小時的發泄時間，之后該看看對手的情況了，正所謂知己知彼。不過，這個環節會非常快地結束，因為對手的比賽錄像早就被球隊的高級球探和負責這些球隊的助教看過一遍了，其他人只需要快速了解一下，或者說是溫習一下對手的基本情況就好。在緊密到讓人喘不過氣的賽程里，基本上沒有多少時間讓你深度研究你的下一個常規賽對手，簡單看看，能給第二天的投籃訓練和戰術布置提供一些參考就足夠了。

AM9點45分

前戲結束之后，該進入正題了。無論是不是比賽日，球隊都會有相應的訓練計劃，此時就是該執行這些計劃的時候了。除了每日固定的訓練科目，教練們也會安排一些其他的新的訓練內容。正常的安排是這樣：每支球隊都會有幾名負責進攻的教練，還有幾名專門負責防守的，而主教練的工作只是在訓練內容、計劃以及比賽戰術上發表自己的意見，而從開始到結束，整個訓練內容的排序會由一位專職的教練組成員來策劃。

球隊集體訓練的時候，時間是非常寶貴的，基本上是不會有機會去關注球員個人的訓練情況，很多時候，球員個人技術的加強都是在訓練前或訓練后獨自加練來完成的。一旦訓練計劃被最終敲定后，影像師會打印出球隊計劃給每一位教練。

AM10點15分

球員們的訓練也是會做視頻記錄的，這些視頻都是要在訓練結束后集體觀看的。有些球隊在訓練結束后便會拿出便攜式的放映機直接在訓練館里放，有的球隊會配置一個類似于家庭影院的房間，然后在里邊裝上大尺寸帶有可觸控操作的顯示屏。如果是火箭隊的球員，那么他們在訓練后享受到的是發燒友級別的影音配置來觀看訓練錄像，盡管這些設備看震撼的科幻電影更能物盡其才。

無論在什么地方用什么樣的設備，總之觀看訓練錄像是訓練結束后必須要進行的一項，主教練也會在播放時穿插點評訓練中出現的要點。不過，球員向來都是一群不會遵守課堂紀律的調皮蛋，所以教練們不得不在觀看錄像的時候不時插入一些幽默元素，然后再伴以嚴肅的口吻來激勵球員。對付這些四肢發達同時又有些小孩子氣的球員們時，教練不得不拿出幼教的風格，軟硬兼施哄著才能保證球員們能夠認真觀看錄像不會走神。

AM11點00分

每個球隊的訓練時間都不同，有些球隊可能這個點已經開始收拾東西走人了，而有些球隊此時還正是練得熱火朝天的時候，更有甚者，球隊會用幾個小時的訓練來煎熬每一位球員，想想上世紀九十年代的帕特·萊利你就知道那有多痛苦了。當然，對于一名多少有些上進心的球員來說，訓練時間太短或者太長都不會喜歡。時間太短根本達不到提高的目的，太長又實在枯燥疲勞，所以除非是個別分子，多數球員還是更喜歡適中的訓練時間。

PM12點30分

此時應該所有球隊的訓練都已經結束了，球員們或是接受媒體的采訪，或是去醫務室接受治療放松，還有一些球員，比如隊內的超級巨星、新來的菜鳥、還有那些“飲水機管理員”們就開始了個人的加練時間，而教練們也會在這個時候教球員們一些新的技術或者是給他們布置新的訓練科目。應該說，這是一個球隊幫助那些有上進心卻仍舊處在邊緣的球員的時候。

PM1點30分

午飯時間，想吃什么？菜譜上都有，自己去翻翻吧。

PM2點00分

沒什么好說的，繼續看錄像，甭管是為了工作還是為了消磨掉難熬的下午，總之大量的錄像，看就好，別的什么也別做。

下班回家

雖然下午的時光很無聊，可實際上，教練們回到家也很無聊，他們回到家里基本上仍舊是看一些比賽錄像。畢竟在互聯網如此發達的現代，通過網絡來尋找一些有趣的比賽視頻是更好的事兒。當然，在家里的工作也是分為兩種的。第一種，第二天沒有比賽，那么看幾段網絡上的比賽視頻之后就早點休息吧，沒什么好擔心的；如果第二天有比賽，而對手又恰恰是你需要負責的球隊，那還是別太放松了，因為該擔心的地方太多了，多做點功課吧。