健康行為習慣的形成和轉變機制對慢性病預防的作用

【摘要】近幾年，隨著經濟社會不斷的發展，人們的生活水平也得到了相應的提升，而隨之也出現了越來越多的慢性病患者，對慢性病進行預防已經成為當前各防疫機構中的重點關注項目。經調查研究，健康行為習慣的形成和轉變對慢性病具有預防的作用，但是行為習慣往往存在著難以改變的問題。因此，如何轉變人們的不健康行為習慣，必須受到相關研究人員的重視。

【關鍵詞】健康行為習慣；形成；轉變機制；慢性病預防；作用

179文章編號：1004-7484（2014）-06-3150-01

1一般資料

資料選自2011年9月——2013年9月在本鄉鎮衛生院接受治療的慢性病患者511例。分別為：①腫瘤發病患者179例，男性患者有113例，女性患者有66例。其中肺癌患者101例，肝癌患者37例，胃癌患者22例，直腸癌患者19例，經相關的治療與護理后出現76例死亡病例。②166例患者患有腦卒中，其中女性患者91例，男性患者75例。③出現腦梗死患者98例。④出現腦出血患者68例。所有患者均符合慢性病診斷標準。

2慢性病的發病因素分析

引起慢性病的原因非常的多，包括生活方式、遺傳因素、環境因素以及醫療干預等。首先，生活方式是最為突出的一種要素，所占比例為百分之六十左右，即飲食習慣、吸煙、喝酒、衛生習慣等都是造成慢性病的主要原因。其次，遺傳因素在其中的比例也很大，有部分慢性病患者的發病根源都是由于遺傳而致，大約有百分之十五左右。再次，環境因素也是引起慢性病的原因之一，即空氣污染、水資源污染等，占有總要素的百分之十七左右。最后，醫療干預也可能會引起慢性病，但其所占的比例相對較少，僅有百分之八左右。由此可見，健康行為習慣是慢性病的發病因素之一，而健康行為習慣的形成和轉變對慢性病也具有一定的預防作用，因此預防慢性病必須從健康行為習慣的轉變方面入手。

3基于健康行為習慣的轉變策略

盡管習慣是一種重要的行為模式，但相對于理性的選擇模式來說，習慣模式卻仍然存在著一定的問題。而不健康的行為習慣模式又可以表現為各種類型，這就需要對癥下藥，轉變各種不正確的健康行為習慣，從而有效的預防各種慢性病的出現。

首先，深刻認識康健行為習慣的轉變特征。①針對一些不健康的行為習慣，其轉變具有一定的困難性，而且成本也很高，再加之當前在實施機制方面還表現出不具持續性與系統性的缺點。因此，如果不能夠明確的認識到這些問題，就可能會影響慢性病預防的整體效率，導致越來越多的人患上慢性病。同時，有的人對理性的選擇模式產生了盲目的自信心理，于是在看待慢性病的預防與實踐上，其心態都非常的樂觀，但這也會造成其無法正確的認識到轉變不健康行為習慣所表現出來的困難性。②慢性病的預防工作大多需要投入較多的成本，而如果對成本的投入預算較低，也會影響慢性病的預防效率。盡管個體理性對于慢性病的預防具有重要的意義，但如果將個體理性所具備的作用過分擴大，就可能會造成物極必反的現象。當前，人們的潛意識里都覺得慢性病的預防不需要投入過多的成本，但是這種簡單的想法從根本上出現了錯誤，他們并沒有意識到健康行為習慣的轉變還需要其他方面的投入。例如，人們必須要深入認識慢性病的發病機理，認識到少吃肉、酒、鹽以及多運動對于慢性病的預防具有十分重要的意義，而且已經成為了當前的主流文化，從而在潛意識中逐漸的接受這樣的行為習慣。此外，人們還需要盡力變自身行為環境，以適應社會的發展潮流，這無疑又需要一筆投入。鑒于此，決策者必須要深刻認識健康行為習慣的轉變特征，加大應對各種困難的心理準備以及所需成本的投入，使人們的各種不健康行為習慣得以有效轉變。

其次，決策者還應該為人們各種不健康行為習慣的轉變提供環境。習慣實質上具備自動執行的特征，如果人類意識無法有效的控制習慣，那就更無法做到改變習慣。因此，如果給予人們提供一定的環境，使人們主動意識到應該改變自身的不健康行為習慣，并加大控制行為習慣的意識，從而提升行為改變的能動機制，實現各種不健康行為習慣的轉變。但是環境設置仍然需要投入大量的資金，這就需要相關的部門端正態度，從人們的健康需求出發，真正的做到以人為本。

例如，當前人們休息時間里的休閑方式大多為看電視，如果合理的應用電視媒介，在相關的電視節目中適當的加入各種健康的生活方式，起到宣傳的功效，人們就可以在休閑娛樂的過程中認識到怎樣的生活方式對于自己的身體有好處，并且如果選擇適當運動的方式，還能夠有效的減少慢性病的出現。此外，在設計新修建筑物時，應該在社區內部預留出一定面積的空地，并安裝相關的運動設施，如小型足球場、跑道等。在這樣的環境中，喜歡運動的人就能夠更加方便的進行鍛煉，對于一些沒時間去健身館運動的人來說，也可以到此公共場所中進行身體鍛煉。

最后，對于個人來說，想要預防出現慢性病，也應該改變自身的不健康行為習慣，以興趣愛好共同體等方法，不斷促使自身養成健康行為習慣。由于人們都會受到理性的選擇模式對自身的限制，如果想要以自己的力量改變自身的不健康行為習慣，無疑會遇到各種困難，如果利用群體的力量，形成興趣愛好共同體，就能夠在一定程度上減輕理性對個體的限制。在一個團體中形成共同的愛好與興趣，于個體的行動受阻時給予幫助和支持，就能夠督促個體行動，形成健康行為習慣。此外，針對個體行動時產生的不良感受，也可以通過團體的力量得以改善，并感受到團體行動所帶來的正面力量，從而將自身的精力投入到行動中。

4結束語

健康行為習慣的形成和轉變對于慢性病來說都能夠起到預防的作用，而不健康的行為習慣往往會導致各種慢性病的發生。這就要求相關部門加強對人們健康行為習慣的重視，并采取相關的應對措施，使人們所存在的各種不健康行為習慣得以改變和優化，從根本上預防各種慢性病的發生。

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