人生與健康

[關鍵詞] 人生；健康

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2014.03.673 文章編號：1004-7484（2014）-03-1728-01

21世界是以人為本的世紀，人則是以健康為本。健康不是以治病為本，而是以養生預防保健為本，因為治療事倍功半，而養生是“四兩撥千斤”西方諺語：“一兩預防勝過一磅治療”。黃帝內經說：“上工治未病”，“圣人不治已病治未病。”都是同樣的哲理。

研究表明，一元錢的預防投入可節省醫藥費8.59元和相應地節省約100元的重癥搶救費，而且自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，造福全社會，何樂而不為呢？

健康是人生與社會最寶貴的財富，追求健康與幸福也是人類一切社會活動的原始動力和終極目的。

21世紀的健康新觀念是什么呢？就是：六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。簡單說來就是：健康快樂100歲，天天都有好心情。

什么是好心情呢？好心情是好心加好情。科學研究表明：愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。好心情使人心靈高尚，這樣心理就平衡，生理就穩定，病理就不發生，即使發生了也能很快重新穩定，因為這時人體陰陽平衡，正氣存內，邪不可干，免疫力、代償力、康復力均處于最佳狀態。

人生壯老亡如春夏秋冬，花開花落一樣是自然界美麗的循環，但死法有不同。一種是自然凋亡，一種是病理死亡。前者是無病無痛，無疾而終，平安百歲，快樂輕松；后者是中年得病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。關鍵在于是不是順應了自然規律，誰違背，誰病理死亡，誰順應了，好人一生平安，自然凋亡。

藥王孫思邈高壽101歲，他說：五福壽為最。怎樣得壽呢？孔子說：仁者壽。現代醫學已證明，在健康四大元素中，父母遺傳占15%，社會環境占10%，自然環境占7%，醫療條件占8%，而個人的生活方式占60%。因此，關鍵在自己，健康的鑰匙掌握在自己手里。在健康生活方式這一元素中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，適量運動和戒煙限酒占17%。也就是說，心理平衡是最關鍵的，這與古人的觀點不謀不合。試想，醫療只占8%，而我國2003年衛生資源消耗已高達6600多億元人民幣，而心理平衡占30%，卻不用花多少錢，只需要一顆愛心、善心和真心就可以了，心境如“千江有水千江月，萬里無云萬里天。”一樣的明澈，心靈如一股清泉，清澈見底一樣的純凈。淡泊明志，寧靜志遠，不以物喜，不以己悲，那么，健康和長壽的鑰匙就已經在自己手中了。

現實中，健康面前有四種人：聰明人、明白人、普通人、糊涂人。聰明人主動健康，投資健康，健康增值，一百二十；明白人關注健康，儲蓄健康，健康保值，平安九十；普通人漠視健康，隨心所欲，健康貶值，病病怏怏，帶病活到七十；糊涂人透支健康，提前死亡，生命濃縮，五十六十。可喜的是，調查表明老年人比中年人有更高的自我保健意識，而且還在不斷增強。

健康一百歲關鍵是六十以前沒有病，而六十以前沒有病的關鍵又是男女有別的二十年。男人是30-50歲，轉折點是40歲，即男人四十，十面埋伏。女人是40-60歲，轉折點是50歲，女人四十，如花如夢。

老年健康生活方式簡單說來可用三個“平”字表達，即一是平常飯菜一葷一素一菇，粗糧細糧豆腐。平和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度。平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。還有一首健康八字歌：日行八千步，夜眠八小時。三餐八分飽，一天八杯水。養心八珍湯，強體八段錦。米壽八十八，茶齡百零八。

由于許多慢性病是日積月累，由量變到質變的動態過程，如動脈粥樣硬化就是起源于少年，植根于青年，發展于中年，發病于中老年，所以對老年期疾病也要從小抓起，從小事抓起，從現在抓起，“亡陽補牢，猶未晚也。”“渴而竄井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”養生預防關鍵是要做到“知、信、行”的統一，使“舊時王謝堂前燕”，能“醫入尋常百姓家”，才能實現國際科學界提出的“公眾理解科學，科學引領生活”的美好目標。