嬰兒與幼兒游泳的異同分析

彭效華，曾 華，丁正黎

（1.保山學院體育學院，云南 保山 678000；2.保山市少體校，云南 保山 678000）

嬰兒與幼兒游泳的異同分析

彭效華1，曾 華1，丁正黎2

（1.保山學院體育學院，云南 保山 678000；2.保山市少體校，云南 保山 678000）

游泳運動對人體的益處已經被世界所公認，被稱之為從零到一百歲都可以參與的運動，筆者從事游泳教學與訓練多年，這期間所教授的對象以3-12歲少兒為主，偶有涉及青少年與成人。近年來，隨著人們生活水平的提高，嬰兒游泳被提到了前所未有的高度。那么，剛出生的嬰兒與幼兒在游泳時有哪些異同呢？筆者懷著好奇與研究的心理通過走訪、視察，對嬰兒游泳與幼兒初學游泳的異同點進行了對比，總結出來以下5點區別，與大家進行共勉。

1 游泳目的

我們做任何事情都應有自己的目的，然后根據不同的目的制訂不同的計劃，采用不同的方式方法一步步地實施。嬰兒和幼兒處于不同的年齡階段，嬰兒是指人剛出生到一周歲這一時期，幼兒是指一周歲以上至六七歲的這一年齡段，所以其游泳的目的是不完全相同的。剛出生的嬰兒是無自主能力的，不可能學會標準的游泳姿勢，其游泳是被動的運動，目的只有一個，就是為了身體健康，而幼兒已經具備或初步具備了學習的能力，在進行游泳的時候除了進行鍛煉身體外，還有學會某種標準的游泳姿勢的目的。

2 對水質水溫的要求

嬰兒游泳要求必須在室內進行，要求室內溫度控制在28℃左右，并且不能有太大的空氣流動。水溫要求在38℃左右，隨著嬰兒年齡的增長，水溫可以逐漸降低。幼兒最好是在室溫28℃左右的室內游泳館游泳，天氣特別熱時也可在室外游泳池，但要注意避開起風的時間，并且盡量避免太陽的直射。3周歲以下的幼兒應在水溫為30℃左右的游泳池內游泳，3周歲以上的嬰兒可在29℃左右水溫的游泳池中游泳，隨著年齡的增長，水溫可逐漸降低，六七歲的時候即可在26℃左右的游泳池內進行游泳了。

對于水質的要求，剛出生一個月以內的嬰兒需要用潔凈水，并且在水中放入適量的水療溶質，使嬰兒在水中的感覺就像在母親子宮內部的羊水中一樣，沒有太大的壓迫感。加入適量水療溶質的水對皮膚的潤滑、清潔以及皮膚瘙癢等癥狀也有一定的療效。一個月以上的嬰兒和幼兒直接在達到衛生標準的潔凈水中游泳就可以了。

3 游泳輔助器材

嬰兒游泳不需要什么特殊裝備，并且在游泳的時候身上什么都不穿戴，可以在耳朵里堵上醫用棉團或防水貼。由于嬰兒游泳的目的主要是鍛煉身體而并非要學會某種泳姿，所以，對體位沒有太高要求，以嬰兒本身舒適為標準，一般采用直立水中的姿勢，具體做法是：根據嬰兒的頸圍選擇大小合適的嬰兒專用雙層保護頸部游泳圈，對其進行充氣約90%的量，將充氣口蓋好，并壓入游泳圈內，而后檢查其是否漏氣，充氣口是否按牢，確保安全后對其進行清洗消毒，然后從嬰兒的頸部自前向后帶到嬰兒的脖子上，注意嬰兒的下頜部要與游泳圈上預留的下頜部位相吻合，并且在游泳圈與嬰兒頸部之間墊上一塊比較柔軟的毛巾，然后將游泳圈后面的褡褳系好。剛出生5天內的嬰兒應在臍部貼上普通醫用防水貼。

幼兒游泳要穿泳衣（男孩穿泳褲），帶泳帽、泳鏡，耳朵有炎癥者可帶耳塞。因為幼兒游泳的目的不只是為了鍛煉身體，還要學會標準的泳姿，所以在游泳的時候必須采用俯臥體位，一般在初學游泳的時候不再使用游泳圈，而是使用浮板和背漂，具體方法是：根據幼兒的腰圍大小來調節背漂上帶子的長短，然后把背漂置于腰背部，在腹前將背帶扣扣好或直接系成死扣，以防在游進過程中背漂脫落而發生危險。雙手伸直放松持浮板中后部，使整個身體平爬在水面上。

4 游泳過程的實施

4.1 嬰兒游泳的具體操作

嬰兒還不會主動地進行游泳，特別是剛出生的嬰兒，我們要對其做被動的游泳操。具體的操作是：首先對嬰兒的肩關節、肘關節和腕關節做被動運動，然后對雙腿的髖關節、膝關節、踝關節做被動的運動，每個關節按摩四個八拍，注意操作的頻率要緩慢柔和，幅度不可太大，而后按揉嬰兒的大腿和小腿，最后用手攪動泳池的水，使其產生波浪，讓嬰兒進行自主的放松運動。整個游泳過程持續10-15分鐘為宜。

4.2 幼兒游泳的具體操作

幼兒游泳的目的除了進行鍛煉身體外，還要適當地進行一些游泳技能方面的學習。若幼兒年齡較小，可以進行自由泳打腿的學習。雙手握住幼兒的雙腿膝關節處，使其被動的做自由泳打腿動作，此時幼兒的活動能力有限，不可能短時間內掌握自由泳打腿的技術要領，家長要有足夠的耐心，不可對其要求過于苛刻，并且要持之以恒，時間久了孩子就可以打出漂亮的自由泳腿了。對于三周歲以上的幼兒便可以進行正規的游泳教學了，此時也可以請專門的游泳教練來進行教授。為了使孩子能最短的時間學會一種泳姿，最好是先進行蛙泳的學習，一般都是從熟悉水性、呼吸、水中漂浮、滑行開始學起，按每次課90分鐘計算，3-4歲的幼兒一般連續30-40次課便可以掌握正規的蛙泳動作，5-7歲的幼兒10-20次課便可以掌握標準的蛙泳動作。上課時，岸上練習和水中練習的時間比例應根據幼兒的年齡、掌握技術的水平和水溫等多方面因素來決定。

4.3 泳后注意事項

嬰兒游泳完畢后，用雙手將其抱出泳池，并迅速擦干身上的水，對其進行全身的撫觸，并注意保暖。新生兒要對其臍部進行消毒。撫觸時間大約15分鐘為宜。撫觸結束后半個小時再給孩子喂奶。幼兒游泳完畢后，要用清水對其進行沐浴，而后擦干身上的水，盡快穿衣進行保暖。在初學游泳的時期，若遇氣溫或水溫偏低，應為其準備姜湯或感冒藥預防感冒。

5 游泳的作用

游泳是嬰幼兒最好的鍛煉身體的方式，特別是嬰兒，還不會直立行走，每天鍛煉身體的方法只有吃奶和啼哭，個別被包成“蠟燭包”的嬰兒更是沒有活動的機會。游泳是一個全身都可以得到鍛煉的活動，它可以促進骨骼的生長，堅持游泳的嬰幼兒身高明顯高出同齡孩子，并且柔韌性和靈活性都會得到顯著的提高。由于水的壓力加上嬰幼兒本身在水中活動量的增大，使得嬰幼兒所需的氧氣量增多、心率加快，進而對嬰幼兒的心肺功能起到良好的促進作用。嬰幼兒經過自主的游泳鍛煉，消耗掉其多余的精力，因此，可以延長嬰幼兒睡眠時間和提高睡眠質量，據相關專家研究認為，嬰幼兒在深度睡眠的狀態下才是生長激素分泌最旺盛的時候，所以，良好的游泳鍛煉習慣是睡眠是成長的重要保障。游泳鍛煉可以加速腸胃的蠕動，加快消化吸收的進度，從而提高嬰幼兒食欲，使得嬰幼兒吃得多、吸收好、身體壯。剛出生的嬰兒體內堆積有大量的膽紅素，如不能及時排出，便會被重復吸收，使血液中膽紅素的濃度增加，便會出現黃疸癥狀，嚴重者會影響嬰兒的智力發育。相關專家做過多項試驗證明，新生嬰兒游泳可以使初便的排出時間提前，并且可以增加大便排出的次數和排出量，使大便轉黃的時間提前，嬰兒腸胃中的膽紅素將不能被重新吸收，從而降低黃疸的指數。游泳也是對嬰幼兒皮膚的一個撫觸過程，通過皮膚對大腦產生良性刺激，使嬰幼兒變得更加聰明。在嬰幼兒游泳的過程中，由于家長的陪護和密切的溝通，可以大大提高嬰幼兒的情商和滿足感。

[1]安智虹，黃萍，張翠連.游泳對新生兒生長發育的影響[J].解放軍醫藥雜志，2011，23（2）.

[2]辛義萍.嬰兒游泳法在早期教育中的應用[J].中國中醫藥現代遠程教育，2010，8（5）.

[3]劉文寶，王青龍.暑期少兒初學蛙泳速成教學法實踐研究[J].大家，2009（12）.

G861.1

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1674-151X（2014）07-112-02

2014-05-20

彭效華（1980～），講師，碩士。研究方向：游泳教學訓練理論與方法、民族傳統體育。