如何保障肩肘倒立教學的安全

王玉祖 （江蘇省蘇州市陽山實驗初級中學校，215163）

如何保障肩肘倒立教學的安全

王玉祖 （江蘇省蘇州市陽山實驗初級中學校，215163）

國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

江蘇王玉祖

肩肘倒立對學生的力量、柔韌素質和空間感覺要求較高,在練習中學生經常會出現一些問題；內夾肘不夠，導致支撐不穩；先撐腰后倒體，后倒困難、失去重心；后倒時沒有蹬展動作，導致倒立不直，臀部難以與上、下肢成一條直線；臀部肌肉沒有內收夾緊，導致臀部突出等問題。在教學中采取哪些方法既能保障練習安全，又能提高動作質量呢？筆者主要從以下幾個方面進行嘗試。

一、課前檢查，加強防范

對教學中即將遇到的一些問題及早做好預設，對學生進行安全教育，使學生在思想上認識到安全參加體育課的重要性和必要性，讓每位學生知道一些必要的防范措施：不要別胸針、校徽，上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳的物品，頭上不要戴各種發卡，不戴眼鏡，夏天女生上衣盡量塞在褲子里等小細節。科學的預設、及早的防范是保障安全的一個必要手段。

二、準備合適的器材

在進行墊上教學時，地面要平整，墊子要有一定的硬度不能太軟，墊子左右、前后之間要有80厘米左右的間隔，以避免腳下落的時候碰撞到其他學生。

三、充分做好熱身活動

在肩肘倒立教學中，易拉傷的部位包括肩關節肌肉群、頸部。圍繞這幾個關節進行肩、頸繞環為主的準備操是少不了的。肥胖學生，在練習中更是要特別關注，采取針對性的保護措施。

熱身主要用的練習方法有“仰臥撐起”（見圖1）和“仰臥挺身”（見圖2）。

圖1

圖2

四、選擇合適的游戲

科學合理的教學方法和組織管理是防止安全事故的重要手段。適當地將游戲穿插在教學中，既能激發學生學習的興趣，也能保障學生技術動作的完成。如“穿越火線”（見圖3）。

圖3

五、學練要求要有遞進性，由易到難

在教學中，針對不同學生的特點要采取不同的教學目標和要求，這也是保障安全的一個有效措施。難度過大易導致他們既難以掌握動作又會失去練習信心，心理會產生障礙，也容易發生事故。肩肘倒立剛開始練習要采取由易到難的方法進行，如先練后滾動，體驗后倒不翻過去的感覺；再練直腿坐后倒，體驗后倒后控制腿的能力；最后再練兩手撐腰、腿伸直的動作方法，體會肩肘倒立的完整動作的感覺（見圖4）。這種遞進性的練習有利于學生完成動作定型。當然教師在巡回指導的過程中，留意部分“膽怯”、“冒失”學生也是必不可少的一個保障安全的措施。

圖4

六、對練習中的錯誤動作應及時糾正

錯誤動作往往容易導致身體損傷，如不及時糾正就會變成安全隱患，所以，教學中對錯誤動作應及時地指導和糾正，以防止對身體造成損傷。如在教學中遇到學生撐腰的手型放反，肘關節夾不緊，就要及時給予糾正（見圖5）。

圖5

七、加強保護與幫助

“保護與幫助”是保障肩肘倒立最重要的安全措施，基本的方法是：幫助者面向練習者，用雙手提拉練習者的雙腳，用膝蓋頂住臀部，幫助練習者挺髖（見圖6）。對于肥胖者還可安排兩名保護者進行保護幫助。

圖6

八、急救處理要果斷

學生在體育教學中容易出現抽筋、脫臼、急性損傷、低血糖、癲癇等情況，這時候體育教師要冷靜，要果斷采取措施，在第一時間送醫院或學校醫務室進行急救處理，不能錯過最佳的治療時機。

俗話說：事故出于麻痹，安全來于警惕。在肩肘倒立教學中，偶然性事故是無法控制的，但安全事故是可以避免的，這與教師的工作態度、敬業精神高度相關。教師要用科學的方法去管理和預防，做到處處想到學生、關心愛護學生，精心安排練習，用智慧來解決安全問題，管理上嚴格要求，減少或避免傷害事故的發生，促進學生健康快樂地成長。