有關中小學教師體育鍛煉的幾點思考

王憲杰+任歡

中小學教師是我國基礎教育的中堅力量，他們既參與學校的日常管理，又肩負教育教學的重任，而良好的身體素質是完成學校日常管理和教育教學工作的重要保障，因此，只有不斷提升教師參加體育鍛煉的意識，引導教師養成良好的體育鍛煉習慣，才能保障教師的身心健康，使他們更好地履行教書育人的職責。

一、中小學教師的體育鍛煉情況

本研究選取通遼市科爾沁區城區內的5所初中和5所小學進行調查。按照年齡和性別，分別從每所學校隨機抽取50名教師作為調查對象，并對所選教師進行相關調查。

在接受調查的500名通遼市中小學教師中，以不同形式參加體育鍛煉的教師有382人，占被調查人數的76.4%，比例較高；但能較為穩定地參與鍛煉的教師僅有158人，占被調查人數的31.6%，比例較低。

當談及身心健康時，有265名教師表示曾出現或目前仍處于不同程度的亞健康狀態，占被調查總人數的53%；有227名教師表示曾出現或目前仍存在不明原因的情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經衰弱等，占被調查人數的45.4%。

在身心存在不良狀態的265名教師中，有217人在出現不良狀態時選擇參加體育鍛煉，以達到改善身心狀態的目的。其中，有93%的教師在參加一段時間的體育鍛煉后，身心趨于健康，可見，體育鍛煉具有增強體質和愉悅身心的作用。

二、中小學教師參加體育鍛煉存在的問題

中小學教師參加體育鍛煉時存在五個問題。

1.對體育鍛煉的功能認識不全面

體育鍛煉的功能的發揮主要從社會的物質文明和精神文明兩個層面表現出來。但在相當長的一段時間內，人們更注重體育鍛煉在物質文明層面的功能，而忽略了它在精神文明層面的功能。隨著社會的進步，體育科學迅猛發展，體育鍛煉在精神文明層面的功能被發現和挖掘，體育本身的特征以及體育和其他社會現象之間的關系被揭示出來，因此，教師應與時俱進，轉變觀念，不僅認識到體育鍛煉在物質文明層面的功能（例如，強身健體等），更明確它在精神文明層面的功能（例如，促進人們之間的交流，培養人們勇敢頑強的意志，樹立人們團結、協作的意識，增強人們的社會責任感，提高個體的社會化水平，等等）。總之，教師應全面地認識體育鍛煉的功能。

2.選擇體育鍛煉的項目類型比較傳統

調查顯示，男性教師樂于選擇強度較大，具有一定對抗性的項目。例如，球類運動、器械健身和武術等。女性教師喜歡動作節奏較慢、對抗性較少、運動強度不大和輕松優美的體育項目，例如，慢跑、跳繩等。可見，男女教師選擇體育鍛煉的項目類型比較傳統，缺乏嶄新的嘗試。其實，男女教師應根據自身體質和年齡特點選擇適合的體育鍛煉項目，并勇于嘗試新興的體育項目，最終樹立科學的體育鍛煉意識。

3.參加體育鍛煉的動機比較單一

調查顯示，教師參加體育鍛煉的動機比較單一（基本上都是為了強身健體）。因為中小學教師工作繁忙，雖然他們注重身體健康，但主動參加體育鍛煉的意識淡薄，所以，他們的體育鍛煉存在間歇性，甚至只有身體出現狀況時才選擇體育鍛煉。其實，教師參加體育鍛煉的動機應多元化，也就是說，參加體育鍛煉可以是為了強身健體，也可以是為了消遣娛樂、興趣愛好、社會交往和緩解壓力等。

4.參加體育鍛煉的頻率較低

中小學教師參加體育鍛煉的頻率較低，且未形成體育鍛煉的習慣。由于教師的工作壓力較大，業余時間較少，所以，參加體育鍛煉的時間較少，僅有少數教師能堅持體育鍛煉，并形成體育鍛煉的習慣。另外，在選擇體育鍛煉的場所方面，大多數教師無法定期到專業的健身場所參與體育鍛煉。

5.體育鍛煉消費水平滯后

從調查結果看，大多數教師在體育鍛煉方面的消費水平滯后。值得注意的是，男性教師的體育鍛煉消費水平略高于女性教師的體育鍛煉消費水平，可能是由于男性教師參與的體育鍛煉項目運動強度較大、對抗較激烈，并且參加體育鍛煉的次數較多，從而使得男性教師的體育鍛煉消費水平較高。從整體上說，中小學教師應提升體育鍛煉消費水平（例如，適當增加對健身場地、技術指導和服裝器械等的投資），以便更好地享受體育鍛煉的樂趣。

三、中小學教師參與體育鍛煉的建議

為了讓中小學教師更好地參加體育鍛煉，筆者提出四個建議。

1.樹立正確的體育鍛煉理念

樹立正確的體育鍛煉理念，即引導中小學教師充分認識體育鍛煉對身體健康的積極作用，也就是說，只有參加體育鍛煉，才能擁有健康的身體，才能享受生活、愉快工作。在調查中發現：有不少教師是在發覺自己的身體或心理出現不同程度的問題之后，才選擇參加體育鍛煉，以達到緩解不良癥狀、恢復身心健康的目的。因此，建議教師在身體健康時主動參加體育鍛煉，并培養熱愛體育鍛煉的意識，從而樹立終身體育鍛煉的思想。

2.確定適合的體育鍛煉項目

只有長期堅持體育鍛煉，才能達到強身健體的功效，因此，教師應確定適合的鍛煉項目，并努力掌握一項運動技能，且有效控制和把握運動強度，從而形成較為穩定的體育鍛煉習慣。據此，男性教師可把球類、游泳、自行車、慢跑和武術等有氧運動作為中小強度鍛煉項目；女性教師可把小球類、游泳、慢跑、瑜伽、健身操和舞蹈等有氧運動作為中小強度鍛煉項目。

3.積極組織教師參加體育鍛煉

學校應積極組織教師參加體育鍛煉。具體有三點。其一，學校應利用節假日組織開展內容豐富、趣味性強，且具有一定競技性的體育鍛煉活動，不僅營造體育鍛煉的良好氛圍，更提高教師參加體育鍛煉的積極性和主動性，從而養成他們主動參與體育鍛煉的良好習慣。其二，積極改善、增設體育設施，并為教師參加體育鍛煉和組織開展體育賽事提供便利條件。其三，推廣適合教師的體育鍛煉方法，并積極開展健康教育，倡導良好的生活習慣，積極貫徹保持健康身心的生活理念。

4.加強體育鍛煉的組織和宣傳

教育行政部門應重視各級、各類學校教師的身心健康狀況，把組織教師參與體育鍛煉納入日常的工作計劃，真正做到不斷展示體育鍛煉的功能，拓寬體育鍛煉的范圍，并加深教師對體育鍛煉的認識，且充分發揮各學校體育教師的模范帶頭作用，從而使更多教師體驗體育鍛煉的快樂。

（作者單位：沈陽體育學院）

（責任編輯：梁金）endprint